Введение в баскетбол: тренер

Знакомство с баскетбольными линиями. Тренер показывает и называет баскетбольные линии, дети повторяют за ним. Далее дети бегают по тем линиям, которые называет тренер. После того как дети освоили – бегаем на время (5 секунд, 3 секунды), кто не успевает – делает 2 приседания.

Время: 5-8 минут + перерыв на воду до 1 минуты.

Баскетбольная стойка и упражнения на ловкость с мячом (тренер выстраивает детей и выдаёт каждому мяч):

– знакомство с основами стойки баскетболиста;

– упражнения на закрепление стойки:

А) мяч лежит на полу перед ребёнком, по свистку тренера дети должны взять мяч, встать в стойку и громко крикнуть: «баскетбольная стойка». Кто последний – делает 2 приседания. После каждого раза тренер корректирует выполнение стойки у детей. Повторить до 10 раз;

Б) исходное положение: сидя на полу спиной к мячу, мяч лежит на полу. По свистку тренера дети должны взять мяч, встать в стойку и громко крикнуть: «баскетбольная стойка». Кто последний – делает 2 приседания. После каждого раза тренер корректирует выполнение стойки у детей. Повторить до 10 раз.

– Упражнения на ловкость с мячом (исходное положение – стойка баскетболиста):

А) подбросы и ловля мяча – кто первый подбросит 10 раз;

Б) подбросы и ловля мяча после 1 хлопка перед собой – кто первый сделает 20 раз;

В) подбросы и ловля мяча после 1 хлопка за спиной – кто первый сделает 20 раз.

– Ведение мяча в положении сидя. Исходное положение – сидя на полу, ноги выпрямлены перед собой. Стучим правой и левой рукой по 45 секунд.