Буклет «Заболевания в выздоровлении»

Для многих членов АН хроническое заболевание – это реальность. Хроническое заболевание – это постоянное, зачастую угрожающее жизни, неизлечимое состояние. Наш опыт говорит о том, что хронические заболевания могут иметь периоды ремиссии и рецидива. Возможно, мы начали выздоравливать, уже зная, что у нас хроническое заболевание, или узнали о нем уже после того, как попали в АН. Независимо от обстоятельств, в каждом конкретном случае, для того чтобы жить с нашим хроническим заболеванием, мы обращаемся к духовным принципам нашей программы. Наша цель – принять наше заболевание и жить, выздоравливая. Мы выбираем капитуляцию, смирение, веру и готовность. Наше отношение может как нанести нам ущерб, так и помочь. Мы напоминаем сами себе, что у нас нет контроля над жизненными перипетиями. В действительности наша жизнь и выздоровление зависят от психического, эмоционального и духовного состояния.

Практикуя непрерывную капитуляцию, мы можем почувствовать свободу и способность принять свое заболевание.

Есть много хронических заболеваний, поддающихся лечению, с которыми живут члены АН. Наш опыт показывает, что иногда лечению могут сопутствовать определенные трудности. АН не дает советов в области медицины, но мы можем помочь друг другу разобраться с чувствами, которые мы испытываем из-за нашего заболевания и его лечения. Бывают дни, когда мы можем чувствовать безнадежность, беспомощность и злость. Другие дни будут казаться нам уже не такими болезненными и более позитивными, так как мы учимся непрерывной капитуляции. Практикуя непрерывную капитуляцию, мы можем почувствовать свободу и способность принять свое заболевание. Мы позволяем себе чувствовать то, что мы чувствуем, и ищем способы, как справиться с проблемой, а не как убежать от нее. Мы можем выбирать: считать наше заболевание проклятьем или подарком, который сблизит нас с нашей Высшей Силой и теми, кого мы любим. Мы принимаем осознанное решение подходить к жизни так, чтобы укрепить наше ответственное отношение к нашему здоровью и выздоровлению.

«Когда мы выпадаем из атмосферы выздоровления и теряем связь с духом служения другим людям, наш духовный рост замедляется».

    БАЗОВЫЙ ТЕКСТ

Укрепление нашего решения выздоравливать в Анонимных Наркоманах имеет решающее значение, когда мы живем с хроническим заболеванием. Когда мы подтверждаем свое решение препоручить нашу волю и наши жизни заботе нашей Высшей Силы, мы открываем канал, который позволяет работать этой Силе в наших жизнях. Когда мы найдем тех, кто готов слушать, как мы делимся о нашем хроническом заболевании, мы поймем, что мы не одиноки. Принимая поддержку других, мы помогаем себе избежать эгоцентризма и одержимости собой. Мы работаем над тем, чтобы выйти из изоляции и поддерживать связь с другими в выздоровлении. Когда мы с открытостью слушаем про то, с чем сталкиваются другие зависимые в жизни, мы можем чувствовать себя не такой уж жертвой, и вообще обнаружить некоторую благодарность за собственные проблемы. Для нашего выздоровления жизненно необходимо честно делиться своими чувствами на собраниях. Новичкам, как и нашим товарищам в АН, есть польза от того, что они слышат, как мы делимся своими жизненными проблемами и как находим духовные решения.

Наше заболевание дает нам хорошую возможность быть примером того, как работают принципы выздоровления. Понятно, что некоторые из наших друзей из АН могут бояться нашего хронического заболевания. Когда мы сталкиваемся со страхом или непониманием других членов АН, мы можем решить поделиться с ними своими проблемами, связанными с нашим заболеванием и показать, что мы понимаем их страх. Возможно, если мы дадим им знать, что понимаем дискомфорт, который они испытывают, это поможет им расслабиться при общении с нами. Мы делаем все возможное, чтобы принять их чувства и принять любую поддержку, которую они способны предложить. Это, вероятно, поможет нам вспомнить, что есть другие члены сообщества, на тепло и эмоциональную доступность которых мы можем рассчитывать. Эти выздоравливающие зависимые предлагают безусловную любовь, заботу и поддержку.

«Моя благодарность нескольким зависимым и моему спонсору настолько велика, что я не могу передать ее словами. Они не позволили мне уйти в изоляцию и утонуть в жалости к себе. Они звонили и заходили каждый день, брали меня с собой на собрания, положили в свои машины подушки и одеяла для того, чтобы мне было комфортно ехать, и это всего лишь некоторые вещи, которые они сделали для меня».

Когда один зависимый помогает другому – это активное проявление эмпатии. Разрешая себе ощутить терапевтическую ценность помощи одного зависимого другому, мы способны сконцентрироваться на жизни. Мы не позволяем себе фокусироваться только на заболевании. Могут быть такие периоды, когда мы не будем способны посещать собрания регулярно или продолжать наше служение или спонсорские отношения. Важно дать знать нашим друзьям из АН, что мы не будем посещать собрания какое- то время и что мы снимаем с себя обязанности по служению. Мы практикуем смирение на глубоком уровне, когда признаемся самим себе и окружающим, что наше заболевание и его лечение сократили наши возможности служить. Когда мы принимаем решение снять с себя обязанности по служению, мы демонстрируем принципы выздоровления. Когда мы честны с нашим спонсором и подспонсорными, прося у них поддержки, наши отношения с ними, скорее всего, укрепляются. Когда мы не можем физически присутствовать на собраниях в течение какого-то времени, держать связь с нашими друзьями в АН жизненно необходимо. Мы можем попросить, чтобы они организовали собрание у нас дома или в больнице. В течение того времени, когда мы поправляемся, мы можем обнаружить, что телефон – это то средство, с помощью которого мы остаемся в АН. Мы стараемся выйти из изоляции и поддерживать регулярное общение с группой поддержки в АН. После болезни или лечения очень важно вернуться на собрания сразу, как только будет возможно. Зависимые, которые поддерживали нас, будут рады нас видеть, и новичку, возможно, будет полезно услышать о том, как мы прошли через трудности и остались чистыми. После нашего возвращения на собрания и к обязанностям по служению мы можем обнаружить, что картина нашего выздоровления изменилась. Отношения естественным образом меняются с течением времени, а наше заболевание может сделать эти изменения более явными. Некоторые дружеские отношения могут сойти на нет, другие стать крепче. Возможно, мы обнаружим, что те, кому мы оказывали поддержку в прошлом, теперь помогают нам. Мы принимаем эти изменения, как часть естественного течения жизни. Мы благодарны за то, что двери АН всегда открыты для нас.

? Применение духовных принципов в жизни с хроническим заболеванием позволяет нам сосредоточиться на самой жизни. Мы не позволяем себе фокусироваться только на своем хроническом заболевании.

? Мы продолжаем выздоровление в Анонимных Наркоманах путем поддержания непрерывного контакта с нашей Высшей Силой, нашим спонсором и нашими друзьями в АН.

? Когда один зависимый помогает другому – это активное проявление эмпатии. Когда мы честно говорим о себе и слушаем с открытостью на собраниях, мы можем перестать чувствовать себя жертвой и ощутить благодарность за наши жизни.

Хроническая боль

«Программа ’’Анонимные Наркоманы“ дает нам возможность облегчить боль в нашей жизни с помощью духовных принципов».

    БАЗОВЫЙ ТЕКСТ

Хроническая физическая боль – это диагноз, с которым многие из нас живут в выздоровлении. Боль может быть результатом заболевания или травмы, но не так важна причина проблемы, как решение, которое мы находим. Мы помним, что можем использовать одни и те же духовные принципы, улучшающие качество жизни, когда у нас все хорошо со здоровьем и когда мы живем с хронической болью. Мы капитулируем перед болью, принимаем наше заболевание и обращаемся за помощью. Мы знаем, что зависимый, находящийся наедине с собой – это плохая компания. Изоляция дает нашей болезни зависимости шанс расцвести буйным цветом. Мы можем противостоять самообману, который она нам внушает, когда честно делимся нашими чувствами на собраниях, с нашим спонсором и друзьями из АН, которым мы доверяем. Это открытое общение позволяет нам использовать один из самых сильных инструментов, который предлагает эта программа: терапевтическую помощь одного зависимого другому.

«Именно это и есть капитуляция – глубоко прочувствованная убежденность в собственном человеческом несовершенстве и настолько же глубоко прочувствованное решение полагаться на некую Силу, более могущественную, чем наша собственная».

    IT WORKS: HOW AND WHY

Мы принимаем решение более тесно взаимодействовать со своим спонсором и медицинскими работниками и черпать ресурсы у своей Высшей Силы.

Мы поддерживаем свое выздоровление, непрерывно применяя на практике духовную программу во всех сферах нашей жизни. Нам важно применять духовные принципы во время медикаментозного лечения хронической боли. Целесообразно честно рассказать медицинским работникам, что мы – выздоравливающие зависимые. Мы просим, чтобы эту информацию учли при выписке лекарств. Также нам важно честно говорить с нашими друзьями в АН о своей боли и страхах. Мы стремимся оставаться открытыми новому и интересуемся у врачей о возможностях альтернативного лечения боли. Часто полезно поискать опыт других выздоравливающих зависимых, столкнувшихся с подобной ситуацией. Эти члены АН могут поделиться опытом, что работало для них, когда они продолжали выздоравливать, испытывая при этом хроническую боль. Открытость опыту тех, кому мы доверяем и уважаем, поможет нам принять наше собственное решение. Мы поддерживаем готовность попробовать все виды лечения, которые нам доступны. Мы принимаем решение более тесно взаимодействовать со своим спонсором и медицинскими работниками и черпать ресурсы у своей Высшей Силы.

«На нескольких годах чистого времени у меня диагностировали заболевание, итогом которого стала хроническая боль и несколько хирургических операций. Я научилась многим вещам, проживая это, но самым важным из всех уроков было то, что для меня гораздо легче найти способы справиться со своей болью, чем регулировать прием лекарств».

Жизнь с хронической болью дает нам возможность испытать новый уровень ответственности за наше собственное выздоровление. Мы можем нуждаться в том, чтобы анализировать нашу боль и наши мотивы, используя такую же инвентаризацию, которую мы делали в Четвертом Шаге, когда исследовали свой характер. Спонсор может нам в этом помочь. Мы задаем сами себе вопросы о боли, которую чувствуем, и отвечаем на них так честно, как только можем, оценивая – действительно ли мы нуждаемся в приеме лекарств. Зависимые, испытывая боль, особенно беззащитны перед срабатыванием старого образа мышления. Делясь честно с нашим спонсором или друзьями из АН, которым мы доверяем, мы помогаем себе объективно оценить уровень нашей боли. В этой ситуации, мы часто бываем поражены тем, какой уровень недомогания мы в состоянии перетерпеть без приема лекарств. Если мы принимаем выписанные нам препараты, нам необходимо помнить, что наше сознание и тело могут на это отреагировать. Наш опыт показывает, что после прекращения приема обезболивающих нам порой необходимо обратиться за дополнительной помощью, если мы испытываем синдром отмены. Мы мужественно обращаемся за помощью и принимаем любовь и поддержку нашего спонсора и друзей из АН.

«Мы никому не ставим диагнозов и не отслеживаем изменения в состоянии пациентов – да и нет у нас пациентов, есть только члены АН. Наши группы не предоставляют профессиональных услуг – ни терапевтических, ни медицинских, ни юридических, ни психиатрических. Мы – просто сообщество выздоравливающих зависимых, которые регулярно собираются для того, чтобы помогать друг другу оставаться чистыми».

    IT WORKS: HOW AND WHY

Болезнь зависимость – прогрессирующая, неизлечимая и смертельная. Мы беззащитны перед ней даже после долгого периода воздержания. Понимая это, многие члены сообщества находят полезным просить помощи у своих друзей из АН и спонсора в оценке любого выписанного лекарства, изменяющего сознание и настроение. Жизнь с хронической болью изнуряет нас физически и психически. Мы можем чувствовать бессилие, безнадежность и немощность. Наш опыт показывает, что, когда мы сталкиваемся с заболеваниями или травмами, требующими медикаментозного лечения, появляются отрицание, оправдание, самообман и рационализация. В период лечения боли мы хотим открыто и честно взаимодействовать со спонсором и медицинскими работниками. Иногда при продолжительной хронической боли в выздоровлении медицинские работники прописывают определенные препараты, снимающие боль, которые также используют для заместительной терапии. Важно напоминать себе, что мы принимаем эти лекарства, потому что нам их прописали от физической боли. В данном случае эти лекарства не принимают для лечения зависимости.

Мы еще раз хотим повторить, что считаем информацию о диагнозах и лечении очень личной. То, что мы делимся подробностями один на один с друзьями из АН, которым мы доверяем, и спонсором, а не говорим о них на собрании, может помочь нам быть ответственными, сохраняя при этом атмосферу выздоровления на собраниях. Мы помним, что главная цель наших групп – это несение вести тем зависимым, которые все еще страдают. В течение того времени, что мы живем с хронической болью, случаются периоды, когда мы и есть те самые зависимые, которые страдают. В такие времена мы можем увидеть, что бывает полезным послушать опыт других, позволяя им нести нам весть о выздоровлении.

«Сегодня я должен быть честным с самим собой и обратиться за помощью к своей Высшей Силе. Каждый раз, когда мне прописывают обезболивающие лекарства, я исследую свои мотивы: «Принимаю ли я эти лекарства, чтобы кайфануть? Не является ли моя боль воображаемой или преувеличенной? Необходимо ли мне принимать эти лекарства прямо сейчас?». Если это действительно необходимо, то я могу организовать себе систему поддержки, состоящую из моего спонсора, выздоравливающих друзей, близких людей и медицинских работников».

Наш опыт показывает, что многие члены АН успешно пережили времена, когда им приходилось принимать препараты, прописанные от хронической боли, и их выздоровление не пострадало. Вот несколько действий, которые они предпринимали: регулярно посещали собрания, находились в тесном контакте со спонсором и группой поддержки, а также другими зависимыми, знающими все подробности их лечения. К сожалению, многие из нас также сталкивались с членами сообщества, которые злоупотребляли обезболивающими и срывались. Реальность такова, что лечение хронической боли с помощью лекарств может быть опасно для зависимого. Члены АН, которые сорвались на обезболивающих препаратах, могут чувствовать стыд, вину и сожаление. Мы можем встретить этих зависимых с сочувствием и пониманием. Мы можем создать на собраниях атмосферу любви, заботы и отсутствия осуждения, в которой они смогут честно признаться, когда они злоупотребили своим лекарством. Это жизненно важно для их выздоровления. Делая это, мы несем весть надежды тем зависимым, которые все еще страдают.

? Мы можем исследовать свою боль и мотивы вместе со спонсором. Это даст нам возможность взять на себя ответственность и поможет поддержать наше выздоровление, пока мы живем с хронической болью.

? Нам следует знать, что мы можем столкнуться с синдромом отмены, когда прекратим принимать прописанные нам обезболивающие препараты. Мы просим о поддержке наших друзей из АН и спонсора и принимаем ее.

? Мы помним, что для зависимого не существует безопасного способа употребления наркотиков. Мы помогаем себе защититься от самих себя, организовав систему поддержки.

Смертельное заболевание

«Когда мы продолжаем верить и укреплять свою веру, ежедневная молитва и капитуляция становятся для нас источником невероятной силы».

    БАЗОВЫЙ ТЕКСТ

В какой-то момент выздоровления члены сообщества могут столкнуться с диагнозом «смертельное заболевание». Скорее всего, те, кто узнают об этом, будут чувствовать страх, отчаяние и гнев. Мы пытаемся не идти на поводу у сомнений и чувства безысходности, заслоняющих нашу, с таким трудом взращенную веру в Высшую Силу. Наша литература говорит, что, когда мы теряем ощущение «здесь и сейчас», наши проблемы становятся необоснованно преувеличенными. Понимая и помня об этом, мы стремимся жить только сегодня. Мы учимся в выздоровлении тому, что, когда мы делимся своей болью, то получаем некоторое облегчение. Мы обращаемся к своему спонсору и друзьям из АН, к тем, кто любит и поддерживает нас, независимо ни от чего. Мы ходим на собрания, на которых чувствуем себя безопасно, делясь своими чувствами. Когда мы делимся с другими, то выходим из изоляции нашей болезни. Любовь и сочувствие тех, кому не все равно, придает нам мужества. Наш опыт показывает: мы можем поддерживать наше выздоровление, живя с диагнозом «смертельное заболевание».

«Когда я впервые услышал свой диагноз, я испытал целую гамму эмоций: “Это несправедливо. У меня и так уже есть болезнь зависимость. Почему один человек должен переживать столько испытаний?”. В течение этого времени я был зол на свою Высшую Силу, веря в то, что она оставила меня чистым только для того, чтобы я умер. В то же время я почувствовал вину – как будто я не должен был все это чувствовать. Я чувствовал себя так, словно я… должен был быть благодарным за то, что со мной не произошли более страшные вещи».

Наша программа выздоровления зависит от ежедневной поддержки. И даже когда мы бдительно следуем программе, бессилие может стать для нас камнем преткновения. Мы напоминаем сами себе о том, что выздоровление научило нас жить только сегодня и оставлять результат на волю нашей Высшей Силы. Когда мы сталкиваемся с ситуациями, которые находятся за пределами нашего контроля, мы особенно уязвимы перед зависимостью. Наши дефекты, которые разрушают нас же самих, могут всплыть на поверхность, и мы захотим обратиться к духовным принципам. Базовый текст напоминает нам, что жалость к себе – один из самых разрушающих дефектов, который крадет у нас всю позитивную энергию. Мы стремимся жить только сегодня. Наше окружение может поддержать нас в нашей капитуляции и помочь нам вырваться из боли и обиды. Мы можем решить отстраниться от тех, кто жалеет нас и загоняет в депрессию, вместо того чтобы предложить решение. Мы ищем себе в компанию других выздоравливающих зависимых, которые вызывают в нас все самое лучшее, вдохновляют нас двигаться вперед и усиливают наше стремление работать по программе и жить.

Мы напоминаем себе о том, что живем со смертельным заболеванием. Когда мы страдаем, честный взгляд на реальность нашей жизни – это услуга, которую мы оказываем сами себе. Мы можем принять любовь нашей группы поддержки здесь и сейчас без страха того, что будет завтра. Наш опыт показывает, что, когда мы ежедневно продолжаем выздоравливать, посещаем собрания, звоним друзьям из АН, то помогаем себе не выпадать из жизни. Мы помним важнейший принцип, которому научились в АН – жить только сегодня. Когда мы фокусируемся на самой жизни, то ценим сегодняшний день, не лишая себя этого ценного подарка, и освобождаемся от беспокойства о том, что нас ждет в будущем.

«Когда у меня было двадцать два года чистого времени, у меня диагностировали смертельное заболевание. На удивление, работая по программе АН, я инстинктивно знал, что мне делать: звонить моему спонсору, моим лучшим друзьям и разговаривать с другими зависимыми о необходимости принимать лекарства. Я получил так много помощи и поддержки от других зависимых, что был уверен, что мое выздоровление стояло на первом месте».

Наша преданность программе выздоровления в Анонимных Наркоманах дарит нам душевный покой в трудные времена. Мы получаем мужество, применяя духовные принципы программы. Мы приходим к пониманию бессилия и капитуляции Первого Шага на совершенно новом уровне. Сейчас для нас очень ценна вера и здравомыслие, которые мы открыли для себя во Втором Шаге. Снова принимая решение препоручить нашу волю и наши жизни заботе нашей Высшей Силы, мы открываем путь, который позволит Высшей Силе работать в нашей жизни. Молитва и медитация – мощные инструменты, способные дать нам поддержку и руководство. Шаги крайне необходимы для того, чтобы привести нас к принятию. С помощью этого процесса мы готовимся перенести реальность нашего заболевания со всеми духовными силами и надеждой, которые дает нам выздоровление. Мы постепенно учимся принимать изменения, которые происходят с нашим телом, разумом и духом.

«Мы знаем: что бы ни принес этот день, Бог уже дал нам все необходимое для нашего духовного благополучия. Мы без проблем признаем свое бессилие – ведь у Бога достаточно сил, чтобы помогать нам оставаться чистыми и получать удовольствие от собственного духовного роста. Бог помогает нам навести в нашем доме порядок».

    БАЗОВЫЙ ТЕКСТ

У нас есть много вещей, которые стоит продумать, когда мы сталкиваемся со смертельными заболеваниями. Наши врачи, наш спонсор и наши друзья в АН могут помочь нам. Часто члены АН с диагнозом «смертельное заболевание» нуждаются в приеме лекарств, изменяющих сознание и настроение. Мы избегаем тенденции судить себя строго и ищем поддержки у зависимых, которые принимают и любят нас такими, какими мы есть. Мы, вероятно, не осознаем, как разрушительно осуждение себя, пока не столкнемся с этим. Мы не позволяем себе изолироваться, пребывая в страхе и ощущении собственной неполноценности. Осуждение себя не имеет терапевтического эффекта – он есть только у эмпатии. Мы сохраняем преданность выздоровлению, посещая собрания, работая по шагам и обращаясь за помощью. Когда мы честно принимаем себя и стараемся быть собой, то можем получить свободу от страха и жалости к себе. Мы напоминаем себе, что мы совершенно несовершенные люди, просто делающие все, что в наших силах, чтобы жить, имея смертельное заболевание.

В тишине медитации мы также можем обрести мужество и получить внутри себя ответы, которые ищем. Мы можем использовать это время для принятия решений и построения планов на то время, когда мы уже, возможно, будем не в состоянии сказать, чего хотим. Некоторые члены АН решают прийти на часто посещаемые ими собрания, чтобы попрощаться с группой. Другие поймут, что им более комфортно встречаться со своими близкими друзьями из АН и проводить собрания с ними у себя дома или в больничной палате. Проводить время в компании других зависимых, которые хорошо нас знают, – это источник сил и поддержки для нас. Мы обнаружили, что мощный фундамент выздоровления подготавливает нас к тому, чтобы прожить все периоды нашей жизни спокойно и с достоинством.

? Мы живем со смертельным заболеванием в выздоровлении. Мы принимаем любовь наших друзей в АН здесь и сейчас, без страха за завтрашний день.

? Молитва и медитация – мощные инструменты. Мы готовимся жить с реальностью нашего заболевания со всей духовной силой и надеждой, которые дает нам выздоровление.

? Мы избегаем тенденции судить себя строго и ищем поддержки у зависимых, которые принимают нас и любят нас такими, какие мы есть.

Поддержка членов АН, имеющих заболевания

«Любовь может быть потоком жизненной энергии, перетекающей от одного человека к другому. Когда мы делимся с другими зависимыми, заботимся и молимся о них, – мы становимся их частью и, благодаря эмпатии, мы позволяем им становиться частью нас самих».

    БАЗОВЫЙ ТЕКСТ