Мандалы. Стройность и красота

? Как часто я испытываю страх и опасение, думая о своем физическом состоянии (ожидание болезни, боли и пр.)?

________________________________________________________________

? Как часто я купаюсь в ощущении радости и любви к себе?

________________________________________________________________

Уровень действий

? В какой степени я управляю своим телом?

________________________________________________________________

? Делаю ли я это спонтанно или осознанно?

________________________________________________________________

? Как я проявляю заботу о своем теле или здоровье?

________________________________________________________________

? Что я планировала делать уже несколько лет, но так и не начала?

________________________________________________________________

? Как я ежедневно причиняю вред своему телу?

________________________________________________________________

? Как часто я доставляю удовольствие себе? Каким образом?

________________________________________________________________

? Все ли мои действия по отношению к себе осознанны? Какие нет?

________________________________________________________________

? Что было бы полезно делать ежедневно?

________________________________________________________________

? Что было бы приятно делать каждое утро?

________________________________________________________________

? Как я могу помочь своему телу?

________________________________________________________________

? Как я могу научиться слышать и слушать свое тело?

________________________________________________________________

В этой практике самым важным условием была честность. Все вопросы касались вашего тела, потому что мы должны понимать, как именно отношение к своему телу влияет на наше умение слушать себя и быть свободными от блоков и зажимов, о которых мы говорили вчера! И я уверена, что, ответив на эти вопросы, вы взглянули со стороны на взаимоотношения со своим телом. И значительно больший эффект вы получите, если запишете кратко свои выводы на листе-отчете. Это позволит сразу же перевести осознание на новый уровень.

ХВАТИТ «ЖЕВАТЬ» ПРОБЛЕМЫ

Сегодня мы поработаем с самой вредной привычкой каждого человека – с любовью к переживаниям. Психическое давление окружает нас везде: на работе, в магазинах, в кино, в общественном транспорте, в автомобильных пробках, в очередях и даже дома, где находятся исключительно близкие и дорогие нам люди.

В итоге беспокойства и переживания могут окончательно испортить нам жизнь, так что она станет скорее существованием. Вопрос заключается лишь в том, как избавиться от переживаний и волнений. Для этого давайте разберемся, почему они так опасны и вредны для нас.

Переживания – это энергообмен с объектом переживания, где сама наша энергия сливается в пустоту. Что же происходит: с точки зрения переживающего, он тратит массу сил на чувство волнения и беспокойства, постоянно «пережевывая» ситуацию. Само чувство переживания как канал, по которому мы самостоятельно сливаем энергию, которую могли бы потратить в правильное русло. Какие симптомы переживания у переживающего человека: чувство страха и волнения; бессилие; нехватка времени на важные дела; жалобы или сожаления; рассуждения о вещах и событиях, на изменение которых повлиять не можете; раздражительность и чувство тревоги.

Тем более последствия не менее удручающие, ведь, переживая о чем-то, мы редко рисуем себе радужные картины, а негативным настроем мы не только раздражаем окружающих (в том числе объект переживания), но и программируем в будущем отрицательное решение вопроса. Но это только одна сторона медали.

Что же происходит со стороны объекта переживания? Вспомните себя, когда ваши близкие, начинают причитать: «Ах ты бедненький» или: «Какой же ты несчастный». Их выбор ясен, они переживают, но что происходит с вами в этот момент? Раздражение, тело становится ватным, возникает желание бежать от разговора, а бежать нет сил. Знакомо? Когда переживают о нас, мы тоже теряем силы.

Ловушка заключается в том, что энергия, которая дается на реализацию задуманного, в процессе переживаний «сливается» с обеих сторон, как со стороны переживающего, так и со стороны объекта переживания.

Представьте, что у вас на носу важный отчет. И вы начинаете переживать о том, как бы его лучше написать и сдать. Что происходит в этот момент? Когда поступил запрос на энергию для написания отчета, вашему телу и сознанию выдали 100% энергии на быстрое разрешение этой ситуации. И тут подкралось переживание. И это не только отразилось на вашем самочувствии, но и «съело» 50% данной вам энергии. Что происходит дальше? Вам резко захотелось попить, поесть и вообще отложить дело. Так обычно человек и поступает.

Но ведь сил осталось меньше, а ответственность кажется больше. И переживания накатывают снова. И снова съедают 50% энергии, которая у вас осталась. И все по замкнутому кругу происходит до точки «все в последний момент». Когда в итоге в последний момент вы садитесь за дело, вы полностью опустошены, сил нет, и это выходит вам боком и бьет как по телу, так и по психике.

Коварность переживаний заключается в том, что человек далеко не сразу их замечает. Они умело прячутся под разными масками, отбирая у нас силы и здоровье. И самое главное – это вовремя заметить, что мы начинаем сливать энергию! А теперь вспомните, о чем или о ком вы переживаете чаще всего! Вот и смотрите, сколько энергии и сил вы тратите впустую! Что же делать?

Как только вы отследили свои переживания, сразу можно принимать меры. Нужно просто направить на объект переживания энергию, которая приумножается, когда мы ей делимся. Это энергия любви – мы направляем на объект переживания лучик любви. Большой или маленький – это не важно!

А вот отследить процесс «жевания» проблем собственных или близких нам поможет прекрасная техника, также связанная с телом – «Браслет». Выберите браслет, который легко надевается и снимается, который вам нравится и будет подходить под ваш образ и гардероб. Наденьте браслет на руку и ходите с ним в течение дня, и в тот момент, когда поймаете себя на том, что переживаете, – надевайте браслет на другую руку и посылайте лучик любви. Так в течение дня браслет кочует с одной руки на другую. Переодевать браслет стоит:

– если поймали себя на мысли, что жалуетесь или причитаете,