Добавить В библиотеку
Поэтический дневник для психотерапии
Автор:
Жанр:
Год написания книги: 2018
Тэги:
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
1. Какая агрессия бывает?
2. Когда происходит вред агрессии?
3. Что полезного в агрессии?
Адекватная злость
Прекраснейшее чувство,Маркирует потребность.А если человек обуздан,Адекватно гасит враждебность.Работать с ней интересно,Выражать её уместно.Энергии идёт подъём.Пространство для неё даём.Но важно понимать,Что формируем опыт новый.Полезно также знать,Что станет способ весомым.И то, как научился,Делать новое сейчас,Если даже освободился,Можешь повторить не раз.И в контакте с терапевтом,Погружаясь в киноленту,Полезно адекватность искать,Но и выход злости дать.В ярость не уходя и гнев,Сохраняя сознательность,Чтобы не произошёл перегрев,А в диалоге окончательность.Потребность свою осознать.И то, что не подходит.Партнёра не разрушать,Но заметить, что доводит.Чёткие поставить границы,Без рукоприкладства на лица.И точно не оскорблять,Табу процессу унижать.Гибко заявить про себя —То, как сейчас переживаешь.Что не подходит для тебя.Тем самым слушать заставляешь.В адекватности большая сила.И даже если забурлило,Ты это просто не игноришь,До собеседника доводишь.Строишь качественно диалог,Даже если партнёр не смог.А если правда за тобой —Поверь, ты словно за горой.Просто способы нужно искать,Как адекватно чувства выражать.Вопросы читателю:
1. Как организовать адекватную злость?
2. Как она связана с новым опытом?
Благодарность
Любовь и благодарность —Два сильных очень чувства.Естественная данность,Если свободно отпустим.Вибрация научно влияетНа состояние внутри воды.Человека она изменяет,Душевные раскрывая сады.Благо внешне дарить —Круговорот даров поддержки.В цикле движения творить,Формируя ресурсный стержень.Влияет на переживания.Хорошая создаётся опека.Гармонизируется состояние,Подпитывая развитие человека.Чувство признательностиЗа полученное извне добро.Атмосфера доброжелательности,Пробирающая душевное нутро.Отношения делает приятнее,Крепче, мягче и вероятнее,Если от сердца искренне идёт.Адресат персонально найдёт.Именно от сердца, а не клише.Переживаемое прямо в душе.Благодарности много ритуальной,Натянутой и официальной.Важно её глубоко ощутить,От любви возможно отделить.По-настоящему благодарить.И не обязательно любить.Когда благодарность включаю,Будто сразу миру открываюЭнергии поток свободный,В циркуляции неоднородной.Расчёт и компенсация за что-то —Внимание, услугу или заботу.Это дар, который сейчас дарю,Когда кого-то благодарю.Может сразу не осознаваться,С кем-то связывать, не выражаться.Может переходить в интроект,Накручивая человека, как проект:«Ты благодарен по гроб жизни мне,Спасибо скажи и судьбе»,«Какой же ты неблагодарный»,Оскорбляя порой, что бездарный.Это важно всё отделить,От сердца чисто благодарить.Свободным быть и равным,В отношениях равноправным.Благодарность можно поискать:Осознать, выразить и отдать.Что в жизни ценного посмотреть.Всё внимательно оглядетьВопросы читателю:
1. Что полезного в выражении благодарности?
2. С каким чувством может быть в связке?
3. Как благодарностью манипулируют?
Стыд
Стыдом заряжен в терапииПрактически клиент сначала.В своей родной драматургииНе видит потенциала.И хочет быть другим,С собой не встречаться.Его же пригласим,Чтобы мог проявляться.Стыд может быть здоровым,Выхода сигнал за пределы,Отношением к ситуациям новым,Интимность если углядели.Может быть нормативным,С совестью связан вполне.В вину перейдёт адаптивно.Выход найдёт в том ключе.Прислушиваясь к окружению,Воспитывается так поведение.Но может стать сверхтоксичнымПереживаемо не симпатично.Чрезмерно отравляющим,Жизнь сразу обедняющим.Само чувство даже стыдно,Что аж в душе обидно!И хочется исчезнуть, убежать,Сквозь землю провалиться,Себя тотально осуждать,В позоре будто находиться.Он сковывает в остановку.Кровь приливает, или бледнея ловко.А голова уходит в плечи,И тяжело по-человечьи.Отсутствие идёт поддержки в поле,Ограничение в свободе, в воле.Может подавить активность,Замораживая импульсивность.Ко всем проявлениям человекаОтносимся с живым интересом,Вниманием, уважением и вопросом.Начиная, конечно, с запроса.Не отказываемся от стыда —Вместе его встречаем.В одиночестве – это беда.Вдвоём стыд разделяем.Признание в неловкости —И может отчасти отпустить.Возможна встреча с лёгкостью,Если с кем-то стыд разделить.Подавляя, пряча глубже стыд,Часто гордость вылетает,Героизм встаёт на вид —Сущность настоящую скрывает.Очень важно стыд принять,Поддержать и время дать.Выйти из одиночества.(Звучит, как пророчество).Вопросы читателю:
1. Каким стыд бывает?
2. Каковы признаки проявления стыда?
3. Как его можно пережить?
Тревога
Начальное волнение —Оно имеет свою почву.В ней мало и сомнения.Здесь неизвестность точно.Муть живёт в душе,Совсем ничего не ясно.Напряжение есть уже.И становишься несчастным.Ощутимо дёргает внутри,Тревожные видны зачатки.Отдайся – на них посмотри,Чтоб прояснить в достатке.Тревога – неопредмеченный страх,Когда непонятно, чего боишься.Запутался в точных адресах.В одиночестве сторонишься.Знаешь больше про себя,Больше шансов справиться.Неясная тревога у тебя,Как-то сама растворяется.Неизвестность может пугать.Внутренние важны опоры.Что и как можешь встречать,К кому подойти с разговором.Важно в жизни иметьХотя бы на уровне фактаМеста, где сможешь суметь,Опору получить в контакте.Тревога переходит в страх,И так уже проще разбираться.Вот вкратце и донёс в стихах,Как с этим повстречаться.Вопросы читателю:
1. Что происходит при тревоге?
2. Чем тревога отличается от страха?
Страх
Реакция такая защитыЛюбого живого существа,Чтобы не быть убитым,С угрозой внешнего естестваЗдоровью и благополучию.Всё это сейчас озвучим.Наш это добрый друг,Который в дверь стучится,Предупреждая, что вокругМожет что-то случиться.Но мы закрываем уши,Не смотрим ему в глаза,Защитные применяя беруши,Отмахиваемся, словно оса.А это сигнал организму,Как повод осмотреться.Как минимум, через призму,К причине присмотреться.Непростое переживание.Похоже на избегание.Постепенное его касание,Помогает пройти прерывание.Страх – это узкое место,Где беспомощность вылезает.Он хуже изоляции и ареста —В затруднение человек попадает.В умном языке, проекция,Накрученная в голове картинкой.Падает порой эрекция,Перед всевластием над ошибкой.Мнит человек себя всесильным,Контролируя неконтролируемое.Страшится своего бессилия,Закрывая чувство транслируемое.От страха бежать невозможно —Он всё равно в пути догоняет.Переживать вполне возможно —Глазки человеку открывает.Феномены: задержки дыхания,Ступор в шоке и замирания,Слабость в ногах, напряжение,Учащённое сердцебиение.Часто страх избегается,Деятельностью прикрывается.Злость выводя на первый план —Такой внутренний обман.В страхе есть конечное дно,Где уже ниже не упадёшь.Целительно, по сути, оно.Устойчивость приобретёшь.С ним важно повстречаться.Посмотреть прямо в глаза.Всей душой своей отдаться,Переживая возникшие образы.Увидеть точно, что боишься.Так и собой соединишься.Вопросы читателю:
1. В чём польза страха?
2. Каковы видимые признаки страха?
3. Как со страхом подружиться?
Депрессия
Это умный диагнозОт психиатров и врачей.Мы тоже собираем анамнез.Есть повод для наших речей.У нас лечение разговором,Но с медициной дружим.Нет конкуренции и споров,И если что-то обнаружим,Консультируемся друг у друга —Внутри профессионального круга.Ориентироваться не лишне и важноМедицинские знания иметь.Терапия многоэтажна,С разных точек можно смотреть.Медицинскую дам ориентировку,Держа профессиональную винтовку.И терапевтический взгляд —Он из практики живой взят.Депрессия имеет триаду,Как багаж и награду —То состояние, что есть,С которым можем сесть,И терпеливо разбираться,Со сложностями встречаться.Заторможенность в триаде —Тела, эмоций и разума.Человек находится в засаде,И невыносимой паузе.Заторможенность действий,Подавленное настроение,Отсутствие взаимодействия,Изоляцию переживает и волнение.Апатия, тревога и тоска.Самоценность на низком уровне.И будто лежишь после броска,Опускаясь под внешними цензурами.Какое-то вязкое болото,И жизнь не радует совсем.К принятию себя закрыты ворота,И чувствуешь никем и ничем.Внутренняя тяжёлая буряКрепостью тотальной обрастает.Исчезнуть хочется, глаза зажмуря.Тяжесть страшная нарастает.Важно с этим встречаться,Терапевту присутствие создавать.Клиент не сразу будет открываться.Для начала может что-то называть.Кропотливая медленная работа.Терпению немало места.Уважение, внимание и забота,И не с одного присеста.И не бодрить специально.Внутри-то тяжко и тоскливо.Терпеливо ждать у крепости тотальной,Что будет проявляться живо.Самооценку потихонечку растить.Смотря из того, что будет говорить.И каждая работа – спонтанность,Как некоторая сейчас данность.Вопросы читателю:
1. Из чего состоит триада депрессии?
2. Что в этом состоянии происходит?
Утрата и горе
Жизнь – это радуга,В которой есть и чёрный цвет.Лучше с этим не ратовать,А в горевании найти ответ.Травма, утрата и горе —Это всё близкие измерения.Слёз прольётся море,Пока наступит облегчение.И это всё страдания,Внутренние переживания,Которым важно дать место,А плакать всегда уместно.Несёт страдание ограничения,Чрезмерно и тотально заполняет.И не помогут отвлечения,Эмоционально если накрывает.Это состояние или чувствоНервную систему заставляет.Воспринимается грузно,Чёрным цветом заполняет.Одинокий создаёт островок,Человек в котором оказался.Поддержкой обозначим поплавок,А процесс горевания начался.Шокирующий есть элемент —Неожиданность, как поражение.Замораживается будущий клиент,Чтобы боль не вынесла в мгновения.Если потеря ожидаема,Боль чуть менее мучительна,Но и она душевно разъедаема,Действовать будет разрушительно.Больше о смерти речь.Горе и утрата ещё другие бывают.Внимание к острому хочу привлечь.Что боли следы оставляет.Горе – естественная и ожидаемаяРеакция адаптации на утраты.В переживания стресса накрываемая,Несёт свои энергозатраты.Уникальный это процесс,Не уложить в рабочую стратегию.Человек особенен, а психика, как лес.Опираемся на привилегию:Оставаться рядом с человеком.Процесс горя разворачивать,Из одинокого тяжёлого отсека,А переживания оборачивать.Оплакивая свободно утрату —Здоровая живая реакция.Что было сразу зажатоПомогает пройти фрустрацию.Злость может появиться,Как от шока пробуждение.О человеке память останется,Вспомнится тёплое мгновение.Время сначала замораживается,С потерей останавливается.Не делается следующий шаг,Будто без движения замяк.Становится терапевт соучастником,А не просто слушателем рассказа,Реакцию доставая из запасника.Вовремя выходя, путь подсказан.Работаем с линией времени,Разворачивая все события.Они переживаниями навеяны.Поддержкой встречаем открытия.Важность настоящего осознаёт.После этого клиент дальше идёт.А какой нужен период,Не поставишь такой вывод.Отпустить, с потерей прощаться,Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Полная версия книги
10 форматов
