Андрей Геннадьевич Беловешкин

Андрей Беловешкин — кандидат медицинских наук, врач и эксперт по питанию, а также успешный блогер с более чем 47 тысячами подписчиков. Он создал учебный онлайн-курс, охватывающий пять ключевых областей: питание, формирование привычек, управление стрессом, правильная осанка и регулирование уровня дофамина. В своём блоге и на YouTube-канале Андрей делится научно обоснованной и доступной информацией о здоровом питании, предлагая практические советы. В ноябре 2019 года издательство «Бомбора» выпустило книгу Андрея Беловешкина «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием». Это уникальное руководство, которое помогает читателям самостоятельно принимать решения о питании. Книга включает 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов, а также описывает психологические аспекты питания, помогая определить индивидуальный стиль. Автор объясняет, что влияет на метаболизм, как правильно хранить продукты и почему важна антистрессовая программа. Гибкость каждог…