Гимнастика для внутренних органов

Рис. 23. Поза-движение для поднимания опущенного желудка

В несколько этапов во время выдоха, постепенно увеличивая сгибание грудного отдела позвоночника вперед, погрузить сжатую в кулак кисть правой руки, усиленной в лучезапястном суставе кистью левой руки, вглубь живота под левую реберную дугу до контакта с плотной тканью (желудком). Во время выдоха в течение 6–8 секунд поднимать желудок в направлении левого плеча, одновременно осуществляя разгибание позвоночника и поворот влево на 3–5°. Во время вдоха в течение 9–11 секунд удерживать достигнутую позицию. Лечебное движение повторить 3–6 раз. Выполнение лечебного движения заканчивать во время вдоха.

Лечебные позы-движения для тонкого кишечника

У тонкого кишечника выделяют следующие отделы: двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную кишку. Тонкий кишечник имеет протяженность от 2,2 до 4,4 м и образует 15–16 U-образных петель, разделенных на 2 группы: верхнюю левую с горизонтальной организацией и нижнюю правую с вертикальной организацией. Петли образуют массу, заполняющую брюшную полость больше слева, чем справа. Образно можно представить, что несколько левее срединной линии на уровне пупка находится втулка колеса, а прикрепления петель тонкого кишечника – спицы ко леса. Лечебными движениями являются подтягивания обода колеса вверх, а затем к средней линии в направлении пупка (за исключением верхней части, которая растянута к средней линии и несколько вниз).