МАК (метафорические ассоциативные карты)

Пример таких колод это «Ох» Авторы упомянуты выше, «Диксит» Автор: Жаном-Луи Рубир и другие.

Именно этим картам можно задавать любые вопросы, и получать любые ответы. Поэтому чаще всего ими работают вынимая их в закрытую, хотя иногда и используют в открытую, чаще всего, когда нужно описать, что-то что сознательно человек понимает. Например, ситуацию в которой он оказался. Проблему с которой ООН работает или цель к которой хочется прийти.

Вариантов техник с использованием этих карт множество, основной принцип мы должны задать те вопросы, ответы на которые помогут решить клиентский запрос.

Я конечно же, не смогу тут описать все возможные техники, но дам основной принцип работы, а далее уже ваша фантазия поможет найти им применение

Мы будем исходить из того, что они дают ответы на любые вопросы. Поэтому отталкиваемся от клиентского запроса. И Вот такая формула подойдет под любой запрос:

Из универсальной колоды выберите в открытую карту, описывающую вашу ситуацию на данный момент, которую Вы сейчас рассматриваете.

Опишите ее. Что изображено? Что это значит для Вас? Какие чувства вызывает? Всегда ли было так?

Теперь из той же колоды или колоды выберите в открытую карту символизирующую, какой будет Ваша жизнь, когда проблема будет решена? То есть цель к которой хотелось бы прийти.

И далее в закрытую достаньте 3-5 карт отвечающие на вопрос « Какие шаги мне нужно сделать, в ближайшее время, чтоб достичь поставленной цели?»

Это основной принцип работы. Что имеем? Что хотим получить? Как прийти от того что есть к тому, чего хочется. Так же всегда хорошо задавать вопросы о страхах «Что сдерживает меня на этом пути?» « В чем я не признаюсь себе, но это мешает мне достичь желаемого?» И о том, что могло бы помочь. « Что могло бы помочь мне выполнить действие на пути к моей цели?»

Для большей мотивации в подобных техниках хорошо в финале добавлять карту из ресурсной колоды, с вопросом « Как я буду чувствовать себя, когда добьюсь этого?»

То есть эта формула подойдет практически для любого запроса. Например, пришел человек, который хотел бы зарабатывать больше.

Мы просим его выбрать в открытую, свою ситуацию сейчас и желаемую. Далее в закрытую карта с ответом на вопрос, что мешает зарабатывать, и еще одна что помогло бы? И еще три карты, какие шаги на пути к поставленной цели мне нужно сделать.

Карты выбранные в открытую раскладываем на некотором расстоянии друг от друга, чтоб между ними вместились, те, что мы достаем позже.

Карты со словами

Есть колоды в которых помимо картинок есть так же некие слова, для того, чтоб добавить еще один вид метафоры для более полного понимание ответа пришедшего с карты. Работа такими картами происходит так же, как обычными с той разницей, что после описания увиденного на карте, добавляется текст и описывается карта в контексте слова, которое к ней добавлено.

Например девушка описывает карту где отражено ее детство, как приятные воспоминания о новогодней поре, и вытягивает карту со словом «непонимание» и ей приходиться найти ассоциацию с этим словом и тем, что она описывала прежде. И поэтому она вспоминает, что никогда не понимала, как дед мороз успевает побывать у всех детей за дну ночь.

Сюжетные колоды

Могут использоваться, как универсальные. Но очень часто их используют в работе с группой, где нужно сочинять некие истории. Когда каждая карта как бы является частью истории, которую все сочиняют по кругу.

Подобным образом можно играть в группе в такую игру. Вя колода поровну делиться между участниками и далее. Игрок чей ход кладет сюжетную карту и называет проблему изображенную на ней, а кто-то другой должен из своих кар « побить» ее объяснив, как можно проблему решить, карта считается битой, когда решение проблемы найдено. Каждый игрок предлагает свое решение этой проблемы, пока походивший не остановится на понравившемся ему решении.

Сюжетные колоды, как и универсальные, хорошо использовать для описания эмоциональных состояний. Одно из моих любимых упражнений это « Карта чувств» Когда в закрытую достается три карты с ответом на вопрос : Чувства которые я испытываю часто? Три карты: Чувства, которые я испытываю редко? И три карты : Чувства, которые я не испытываю никогда?

Таким образом, мы получаем некую картинку эмоционального состояния клиента.

И далее уже теми же универсальными картами все, что нужно скорректировать в этих эмоциях прорабатываем по приведенной выше формуле. «Что мешает, что поможет, какие три шага?»

Ресурсные колоды

Это колоды, в которых каждое изображение сделано радостным и добрым. То есть несет в себе только позитивные эмоции. И поэтому если человек вдруг на этих картах видит негатив, это говорит о серьезности его негативного психологического состояния.

Примеры колод: «Источник» Автор: Ю Демидова, «Морена» Автор: Моритц Эгетмейер, «Она» Автор: Камилла Крюгер и другие.

Основная задача этих карт давать ресурс и поднимать настроение.

Поэтому эти карты, мы прежде всего используем при работе с негативными эмоциями, как место куда можно убежать, чтоб стабилизировать состояние. Для этого в начале предстоящей сложной работы мы просим клиента выбрать одну карту из ресурсной колоды, которая ему наиболее понравится. Далее, просим описать эту карту, чтоб у него поднялись и закрепились с ней позитивные эмоции. Далее мы будем работать с основным запросом и всегда будем знать, что если клиента захлестнут негативные эмоции мы сможет дать ему снова эту карту и станем обсуждать то, что он видит на ней и это вернет его в более стабильное эмоциональное состояние.

Вторая и очень важная область применения ресурсных колод это уже упоминавшаяся ранее напитка ресурсом. Это когда нам нужно поменять настроение и/или состояние человека или существа на карте мы в закрытую, очень редко в открытую ( если карта просит чего-то конкретного) достаем карты из ресурсной колоды и кладем их рядом, будто делая подарки, той карте, которую хотим напитать ресурсом. И ждем пока ее настроение поменяется, до желаемого. Часто карта буквально начинает улыбаться, а иногда клиент даже хочет ее поменять на более счастливого персонажа. Что мы конечно же позволяем ему сделать.

Третья область применения ресурсных карт, это мотивация к действиям и надежда. Это когда после того, как клиент составил план своих действий мы его просим вытянуть в закрытую карту из ресурсной колоды с вопросом « Если я сделаю это, то буду себя чувствовать…»

Так как мы понимаем, что в ресурсной колоде все картинки позитивные, а клиент не понимает этого, то мы в данном случае как бы совершаем некую манипуляцию, для того, чтоб вызвать в нем положительные чувства, которые в свою очередь помогут ему начать действовать в более ресурсном состоянии. Я думаю, в таком контексте эта манипуляция вполне оправдана.

Абстрактные колоды

Это колоды, на которых есть лишь абстрактные изображения и никакой конкретики.

Пример: «Порталы» Автор: К. Довлатов, « Экко» Автор: Моритц Эгетмейер

И другие.

Такими колодами хорошо пользоваться, как порталами для перехода в любые нужные нам воспоминания или состояния. Мы просто просим клиента всмотреться в карту и перенестись…. Туда куда нам нужно, чтоб он перенесся.

Так же именно эти карты хорошо работают с эмоциями. Уже упоминавшееся ранее упражнение «карта чувств» могла быть выполнена и на подобной колоде. Только не все люди хорошо умеют воспринимать столь абстрактные изображения, это стоит учитывать.

Так же эти карты хороши для диагностики того, что беспокоит человека, так как то, что он увидит в подобной карте будет чистым ответом бессознательного, так как ни сюжет ни выполнение рисунка не исказят сознательным вмешательством пришедший ответ.

Хорошо их можно сочетать с любого рода арт терапией. Они хорошо будут сочетаться с рисунком и с музыкой… ведь они на столько абстракты, что их можно и дорисовать и придумать им звучание либо запах. А как использовать подобное я опишу далее. В любом случае если Вы не имеете какой-то специальной колоды, Вы всегда сможете ее заменить абстрактной. Хотя работа с ней не всем дается легко, как я уже говорила.

Специальные колоды

Это колоды специально разработанные для определенных целей и ими сложно работать с чем-то другим.

Например, колода «Коуп» автора Офры Аялон специально разработана для работы с травмой и ею нельзя работать, как универсальной или сюжетной, так как почти все ее изображения вызывают мрачные негативные чувства. Или колода «Из сундука прошлого» созданная авторами Кац Г. И Мухаматулиой Е. для работы с детскими воспоминаниями, вряд ли сможет заменить ресурсную, так как выполнена в серых унылых тонах, хотя там и изображены дети. И так далее.

К специальным колодам, как правило, прилагается специальная инструкция, как их именно использовать, так как они имеют некоторое отличие от других.

В любом случае все специальные колоды комбинируются с другими, по тем принципам, которые я уже описала.

Также к специальным колодам я бы отнесла скорее не специальные, а специфические колоды такие как «Арома» или «Звучи», автор Ваш покорный слуга Так же « Танец жизни» автор Матийкив. И. и другие.

То есть колоды, которые работают не только метафорой изображения, хотя и так их тоже можно использовать, но и расширяют свои возможности за счет других модальностей восприятия. Таких как слух, или вкус, аромат, движение.

Основной принцип работы такими колодами это связывание проблемы и ассоциации с ней и также решения и ассоциации с ним и после происходит смешение этих состояний. То есть принцип так называемого якорения и смешения состояний.

Например у человека есть проблема и обычно мы бы достали в открытую из универсальной колоды метафорическое изображение этой проблемы и просили бы описать это изображение. А в данном случае мы попросим выбрать запах или музыку, которая ассоциируется с проблемой. Так же попросим выбрать то, что ассоциируется с решением этой проблемы. И мы конечно можем из универсальной колоды или даже из этой выбрать стандартные шаги и препятствия и то, что помогло бы проблему решить, но мы поступим иначе: мы смешаем два состояния. То есть мы просим человека глядя на картинку с неприятным запахом обозначающий проблему представлять приятный аромат, который ассоциируется с ее решением. Или мы попросим слушать музыку ассоциирующуюся с решением ситуации глядя на карту проблемы. Естественно предварительно описав отдельно каждое из этих состояний, чтоб как бы скрепить их с изображением и музыкой или запахом.

Подобным образом работают и карты с движениями (танцами).

Еще к специальным я бы отнесла коучинговые колоды в которых на рубашке карты есть вопрос, а вторая сторона как правило, имеет ресурсное изображение. Они имеют определенную тематику и очень удобны в использовании. И все же я бы для ответов на эти вопросы использовала бы универсальные колоды, а не ресурсные изображения.