Молодость и красота без скальпеля

Наши установки

Иногда мне кажется, что пациенты приходят в мой кабинет не только с запросом на эстетическую коррекцию, но и с результатом того, как они прожили свою жизнь, какую энергию вокруг себя создали. Были ли они довольны собой, умеют ли радоваться простым вещам и прощать себя за ошибки, за собственное несовершенство. Замечаю интересную закономерность – если человек себе нравился в 30 лет, он и после операции в 50 лет будет собой доволен. Пришел, подкорректировал влияние гравитации, поправил физиологию и дальше побежал радоваться жизни. Но если с молодых лет человек чересчур увлекается самокопанием, то операции в 40–50–60 лет не сотворят чуда. Все несовершенства и изъяны будут рассматриваться «под лупой» и обсуждаться в первую очередь.

Получается, что пластические операции особенно благоприятно влияют на тех, кто и без них доволен собой и своей жизнью. Это повод задуматься…

С чего же начинается работа над собственной красотой и здоровьем? У меня ответ однозначный – все начинается с головы. Поэтому-то и профессия психолога стала очень популярной, особенно во время пандемии. Все стали заниматься самоанализом, искать причины своих проблем в прошлом. Вот и внешность – это лишь отражение наших внутренних ощущений, мыслей, наших прошлых эмоциональных накоплений.

Существует такой термин в социологии и в медицине — габитус1. Это – внешний вид человека: особенности телосложения, осанка, цвет кожи, выражение лица и еще многое другое. То, что говорит о состоянии здоровья, имеющихся заболеваниях или предрасположенности к ним. У социологов габитус трактуется как «система приобретенных схем, действующих на практике как категории восприятия и оценивания, в то же время как организационный принцип действия». Проще говоря, по нашей внешности, как по карте, можно узнать все про наш образ жизни, мыслей, про привычки и болезни.

Психологи часто по лицу определяют этот самый габитус. Определенные выражения, определенная мимика говорят нам о том, как человек мыслит. Даже мышцы есть одноименные – мышцы гордецов, например, когда человек часто хмурит бровь. А от чего ему хмурить бровь, кроме как от негативных мыслей? Отсюда – морщины на лбу. С возрастом, когда кожа теряет эластичность, такие следы уже выглядят как маска характера.

Любопытно, что похожие установки я услышала от тренера по фейслифтингу. Мы ведь знаем, что для хорошего функционирования тела важен мышечный баланс, но сейчас появился новый термин – эмоционально-мышечный баланс. То есть мы думаем не только о физике тела – где что-то подкачать или расслабить, – а концентрируем внимание на том, где именно скопилось напряжение.

Ко мне на прием пришел мужчина лет пятидесяти. Охотно рассказывал мне, как не хочет стареть, какие у него зажимы на лице, морщины, и как ему некомфортно. Признался, что готов пойти на все, лишь бы повлиять на процесс старения. И меня поразила его фраза: «Я понимаю, что эти мимические морщины у меня уже в голове отражаются. Получается замкнутый круг: я думаю о морщинах и старею, я старею и думаю о морщинах».

В итоге, проблема решилась неожиданно – интимной пластикой.

У любого человека можно наблюдать мышечный панцирь, когда в определенных сегментах тела, например на уровне рта и челюсти, на уровне шеи, на уровне диафрагмы, скапливается напряжение. И тело фактически сковывается изнутри. Причем это не всегда происходит от физической нагрузки. Мышца буквально сдерживает эмоцию, потому что ее нежелательно испытывать этому телу. Когда-то это тело решило, что оно не будет так чувствовать. Массажные манипуляции помогают расслабить мышцу, но сам факт такого взаимодействия между телом и эмоцией – удивителен!

Очень важная тема – внутренняя психологическая гармония, которая зависит не от внешних обстоятельств, а только от нашего отношения к ним. Надо быть в балансе, чтобы не «штормило», потому что весь негатив отражается на нашей коже, на состоянии наших внутренних органов и функционировании организма в целом.

И это – замкнутая система. Если есть дисбаланс, то хорошо выглядеть не будешь. Очень важно эту истину понять и принять.

Под эмоцией следует понимать не только наше внешнее проявление, но и то, что происходит внутри, в теле. Мы можем сколько угодно омолаживаться различными способами, но, не разрешив, не позволив себе мысленно другого качества жизни, не дадим этому реализоваться снаружи. Это как у старого дома – вы реставрируете фасад, но при этом понимаете, что внутри есть разломы, которые никуда не делись. Да, можно их замаскировать, покрасить красивой краской, но разломы останутся на месте – внутри у человека они все равно будут вызывать то чувство, что вызывали ранее. А все потому, что есть автоматические реакции, автоматическая приверженность к эмоциональному состоянию. Никакое внешнее воздействие надолго не поможет этому человеку чувствовать себя лучше. Поэтому еще раз проговорю – все наши мысли создают наш облик.

Даже если сейчас вы в плохом настроении – улыбнитесь!

Поверьте, ваше настроение поднимется!

Научитесь видеть радость в мелочах. И тогда даже процесс работы над собой будет доставлять вам удовольствие.

Но как современному человеку постоянно быть в балансе? Вспоминаются слова Ирины Хакамады, что недостаточно заставлять себя повторять, «как все прекрасно», независимо от своего темперамента и характера. Как говорят на Востоке: «Сколько ни говори “халва” – во рту слаще не станет». Так просто это не действует. Необходимо работать над собой из любви к себе. И, когда мы делаем себя лучше, можно посмотреть на свою жизнь и сказать: «Да, она чертовски крутая!» Мне эта философия очень близка. Исследования подтверждают, что, улыбаясь, мы вырабатываем определенные нейромедиаторы. Даже если совсем в плохом настроении заставить себя улыбаться несколько минут, то автоматически настроение поднимется. Нужно научиться видеть радости в мелочах, стремиться быть лучше. Сам процесс работы над собой тоже доставляет радость.

Как-то на прием после второй подтяжки пришла моя давняя пациентка. Ей 62 года, и первая подтяжка была пятнадцать лет назад. После повторной прошло четыре месяца. Я даже не ожидала, что она настолько изменится. Понятно, что с возрастом все больше времени и внимания приходится уделять заботе о внешности, чтобы выглядеть естественно, чтобы не было видно следов операций и морщинок. Понятно, что она все это делала. Но!.. Вот она приходит ко мне на осмотр, и я понимаю, что человек светится. Подтверждает, что и правда, ее никто не узнает. И тут же рассказывает про свою молодую 40-летнюю подругу, мама которой ровесница моей пациентки, ей тоже 62 года: «Мы с подругой общаемся на равных, а ее мама себя ведет, как бабуля: все время поднывает, все время у нее что-то болит». И продолжает: «Когда я общаюсь со своими сверстниками по скайпу, мне кажется, что мы из разных возрастных категорий. У них реально – куча проблем, они постоянно на все жалуются и реально себя ощущают, как возрастные».

Как-то в очередной умной книжке, которую я прочитала, было написано: «Вы дрейфуете, покуда не движетесь. Это путь в никуда. И вы уже привыкаете к этому состоянию – ходите туда, где бывать не любите. Человек же привыкает ко всему, поэтому вы просто дрейфуете». Если вы за собой это заметили, то нужно срочно что-то менять, потому что жизнь такая прекрасная, такая яркая, но она так быстро пролетает!

Вспоминаю свое становление как хирурга, когда еще училась в ординатуре и жила в маленькой квартире в пятиэтажном кирпичном доме. Я чувствовала себя счастливой даже там, среди старой мебели, на крошечной кухне. За мной ухаживали обеспеченные мужчины, предлагавшие открыть мою собственную клинику где-то на острове и улететь куда-то. Но я вышла замуж за такого же парня, как я, который разделял со мной мои мысли, мои мечты. Сейчас мы вспоминаем, как в общежитии спали на узкой кровати и были безмерно счастливы! А уж в квартире-то счастье стало еще полнее и наполнилось иными радостями…

Вспоминаю это время и не жалею ни о чем. Понимаю, что даже в этой квартирке я мечтала о чем-то большем. Когда я работала круглосуточно, дежурила ночами и заводила будильник на три часа утра, потому что надо было прийти и покормить малышку, а затем снова вернуться на работу, я знала, что я для себя так решила, чтобы у меня были и работа, и ребенок. Уже тогда я с собой договорилась, не изучая никаких мотивационных теорий и книг. Я сказала себе, что это временно, и я все выдержу, а потом наступит красивое будущее. И действительно, так и получилось. Я проработала в больнице несколько лет, получила богатый профессиональный и жизненный опыт, красивую запись в трудовой книжке, море знакомых и коллег, которые до сих пор со мной общаются и уважают меня.

Все нужно воспринимать осознанно, «не дрейфовать» и никогда не жаловаться на свою жизнь. Все, что случается в жизни, в дальнейшем приводит к изменениям в лучшую сторону. Это происходит для того, чтобы вы раскрыли свои таланты, чтобы выросли как личность, чтобы вы стали тем, кем можете стать реально с учетом ваших задатков и ваших способностей.

Поэтому важно учиться балансировать, и все будет хорошо, ваши гормоны будут работать правильно, ваша красивая кожа будет светиться здоровьем.

Вы слышали про так называемые голубые зоны? Это всего пять небольших территорий на карте мира, где сконцентрировано самое большое скопление долгожителей: остров Икария в Греции; Окинавские острова в Японии; часть острова Сардиния в Италии; община Церкви адвентистов седьмого дня в Лома-Линда (США); полуостров Никоя в Коста-Рике.

Жителей этих зон объединяет между собой любовь к жизни, к себе, колоссальное чувство юмора и неизменный позитив. Люди из голубых зон следят за своим своими правильными мыслями, и этому их учат с детства.

Научитесь смотреть на жизнь играючи.

Воспринимайте все происходящее как квест или лабиринт, который нужно правильно пройти. Постарайтесь убрать негативные мысли и помните: все, что происходит, – происходит во благо.

Иногда надо вырасти из сложной ситуации – не страдать и саморазрушаться, а воспринять ее как трамплин.

Нам тоже следует научиться смотреть на жизнь играючи. Все, что происходит, – это квест, который нужно правильно пройти, как лабиринт. Убрать негативные мысли, перестать осуждать, перестать давать оценку другим людям и их поступкам. Все, что происходит, – это во благо. Стоит смотреть на все глазами детей – из любопытства, а вдруг из этого выйдет что-то хорошее. Иногда это про то, что надо вырасти из сложной ситуации. Не саморазрушаться, не страдать, не портить себе здоровье, а каждую ситуацию, даже негативную, воспринимать как трамплин.

Жить полной жизнью

Время – самый ценный ресурс, и его нельзя тратить на пустяки. Согласитесь, что часто мы распыляемся на маловажные дела, слушаем чужие мнения, занимаемся тем, что не приносит нам радости. А ведь каждый день – это возможность, шанс сделать свою жизнь лучше. И знаете, у нас не так уж много времени, чтобы позволить себе не следовать за своими желаниями, не слушать свое сердце и не жить той жизнью, которая приносит нам счастье.

Задумайтесь, живете ли вы так, как мечтали? Можете ли вы сказать, что не стыдно перед самим собой за то, как проходит ваша жизнь? Оглядываясь назад, что вы будете вспоминать на пенсии? Почувствовали ли вы уже себя по-настоящему счастливым человеком? Воплотили ли вы свои заветные мечты? Если хотя бы на один вопрос вы ответили «нет», значит, пора что-то менять. Причем не когда-нибудь, а прямо сейчас.

Шансы не даются каждый день, но, когда они появляются, важно за них хвататься.

А если шансов нет? Создавайте их сами!

Не ждите, пока жизнь предложит вам что-то, действуйте: хотите чего-то – идите к этому сами. Если не хватает опыта – набирайтесь, если знаний – учитесь. Мы сами создаем свои возможности и только так можем начать жить как мечтаем.

Да, у всех нас бывают плохие дни, и это нормально. Но если жизнь превращается в сплошную черную полосу, вероятно, что-то идет не так. Жизнь у нас одна, и она должна приносить радость. А чтобы это произошло, нужно извлекать из каждого дня максимум. Маленькими шагами, постепенно, но уверенно двигаться к своей мечте. Проблемы случаются, и многое от нас не зависит. Но мы можем изменить свое отношение, свой подход. И именно это поможет нам расти, научиться справляться со сложностями и найти новые возможности.

Эта глава – о том, как сделать свою жизнь более полной и насыщенной, как ежедневно идти к своим мечтам и не откладывать на потом. Я поделюсь с вами советами, которые помогли мне и многим моим пациентам. Даже если вы выполните лишь часть из них, ваша жизнь начнет меняться. Главное – не пытаться сделать все сразу, а сосредоточиться на одном шаге за раз. Именно эти маленькие шаги и приводят к большим переменам. Через полгода вы удивитесь тому, насколько изменилась ваша жизнь и как она стала похожа на ту, о которой вы всегда мечтали.

Мы часто слышим выражение «жить полной жизнью», но что это на самом деле значит? Для меня – это жить так, чтобы каждый день приносил радость, ощущение удовлетворения и движения к своим мечтам. Жизнь – это не гонка за успехом или постоянное ожидание лучших времен. Жизнь происходит здесь и сейчас, и ее нужно проживать осознанно и счастливо.

Спросите себя: живу ли я той жизнью, которой действительно хочу? Если вы ответите «нет», значит, пришло время что-то менять. Время – самый ценный ресурс, и тратить его впустую на чужие ожидания, нелюбимую работу или дела, которые не приносят радости – это роскошь, которую мы не можем себе позволить. Жить полной жизнью – значит слушать свое сердце, следовать за своими желаниями и делать каждый день шаги к тому, чтобы стать счастливее.

Это не означает, что каждый день должен быть идеальным. У всех бывают плохие моменты, трудные периоды, но важно, чтобы даже в такие времена мы помнили: жизнь дана нам одна, и мы сами должны извлекать из нее максимум. А для этого нужно учиться наслаждаться каждым днем, делать что-то значимое и не бояться менять свой подход к жизни, если что-то не работает.

Когда меня спрашивают, как успевать все и при этом оставаться счастливой, я всегда говорю: все дело в планировании. Да, звучит скучновато, но поверьте мне – это работает. Планирование – это не про жесткие графики и дисциплину, это про то, как дать себе пространство для того, что действительно важно. Когда я планирую свой день, я всегда начинаю с вопроса: а что меня делает счастливой?

Жизнь не должна проходить в суете и бесконечных заботах. Важно не просто выполнять задачи, а осознавать, зачем ты это делаешь. И вот здесь на помощь приходит осознанность. Мы слишком часто живем на автомате: проснулись, пошли на работу, сделали привычные дела и вернулись домой. Все по кругу. Но если остановиться и задуматься, мы поймем, что именно осознанный подход позволяет нам почувствовать радость и полноту каждого дня.