Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

• Выявим ваши гормональные симптомы и посмотрим, как заболевания, которые, казалось бы, не имеют отношения к гормонам, связаны со сбоями в работе эндокринной системы.

• Расшифруем язык, на котором говорит ваша эндокринная система, язык гормонов, чтобы вы смогли выстроить новые прекрасные отношения со своим телом.

• Узнаем о питании и образе жизни, которые вернут в баланс вашу эндокринную систему.

• Откроем, как связь с вашей женской энергией и партнерство с телом могут помочь вам в построении жизни вашей мечты.

Когда вы станете здоровой, вы поймете, как планирование каждого дня и всей жизни, преломленное через призму того, что лучше для вашей эндокринной системы, позволяет вам достигать большего с меньшими усилиями и стрессами. Именно так выглядит жизнь, основанная на партнерских отношениях со своим телом. Когда вы живете так и используете каждый доступный вам природный инструмент, вы раскрываете весь свой потенциал. Ваше здоровье становится платформой, на которой вы можете построить жизнь, полную идей, целей и страсти.

Дайте Клятву яичников

Итак, вы готовы сделать это? Если вы собираетесь жить по Женскому коду и достичь своего ФЛО, я бы хотела, чтобы вы приняли обет перед вашими стоящими на пороге расцвета яичниками, перед которыми вы ответственны за то, чем вы наполняете свой рот, свой дом и свой сад, а также за то, чем вы занимаетесь на планете Земля. Вы единственная, кто может обезопасить свои гормоны в пугающем окружающем мире. Министерство сельского хозяйства США утверждает, что гормоны в говядине безопасны, а исследования все равно постоянно повторяют, что остаточные гормоны влияют на статистику бесплодия и рака груди. Федеральный закон о контроле за токсичными веществами не обновлялся с 1976 года, а текущие законы настолько несостоятельны, что Управление по охране окружающей среды не может с их помощью запретить даже асбест! (Закон не предусматривает регистрацию и тестирование на безопасность химических веществ перед вводом их в обращение, и, говоря официально, сложнее доказать вред химического вещества после того, как оно было выпущено, чем до.) Ваш начальник заставляет вас работать больше сорока часов в неделю, хотя исследования говорят о том, что женщины больше мужчин подвержены стрессу – из-за необходимости совмещать работу с домашними обязанностями. Большие пищевые компании заменяют питательные вещества в вашем обеде на химикалии, разрушающие эндокринную систему, такие как генетически модифицированная соя. Нужно быть бдительным в отношении многих продуктов.

КЛЯТВА ЯИЧНИКОВ

Я верю, что нужно ежедневно подстраиваться под свои гормоны и поддерживать их каждым приемом пищи.

Я верю в силу своего цикла и гормонов и знаю, что о них нужно заботиться, поддерживать и питать.

Я клянусь уделять внимание сигналам, которые дает мне мое тело, чтобы вносить небольшие корректировки в свой курс и избегать аварий на пути.

Я клянусь использовать свое тело и здоровье в качестве платформы для создания новой, прекрасной жизни, в которой у меня будет настоящая цель.

Мы не можем контролировать то, что не можем. Но мы можем контролировать, что мы едим и как живем. Совершенствуя себя физически и на клеточном уровне с помощью диеты и образа жизни, мы можем влиять на гены, которые повинны в появлении заболеваний, а это действительно захватывающая новость для вас и для следующего поколения женщин!

Так что давайте сейчас же перейдем к тому, как раз и навсегда остановить снежный ком эндокринных нарушений.

Тет-а-тет с Алисой

Что, по-вашему, в настоящий момент является вашим главным блокатором ФЛО? Если ваша наибольшая проблема – это дезинформация относительно гормонов, то вы вот-вот узнаете, как Женский код работает от вашего имени, чтобы поддерживать ваше состояние ФЛО. Или, предположим, у вас долгая история негативных мыслей, в которых вы обвиняете свои гормоны и тело.

Если так, то каким стереотипам о своем теле и его работе вы верите? Ваш главный вопрос выходит за рамки тем питания и образа жизни? Вы поняли, что различные продукты для дома и пища, которую вы едите, не позволяет Женскому коду работать оптимально? Какие бы вопросы вы ни задавали себе прямо сейчас, важнее всего понять, какие блокаторы ФЛО вам мешают, чтобы именно на них направить свои внимание и энергию!

Будьте уверены, что к концу этого путешествия в мир вашего Женского кода блокаторы останутся позади и больше не смогут мешать вам наслаждаться даром гормонального баланса и здорового тела.

История успеха: ЭМИЛИ УАЙТ, 28

Состояние: СПКЯ

Я росла как активный, успешный подросток, который, казалось, добьется всего. Я была в безупречной форме, а на первый взгляд моя жизнь казалась идеальной. У меня не было менструаций, но мне это представлялось нормальным. Более того, мне это нравилось. Я хотела обладать полным контролем над своим телом. У меня было слишком много занятий, чтобы отвлекаться на менструации. Я хотела управлять жизнью, хотела уверенности и определенности, без негативных эмоций и кровотечений. У мужчин все это есть. Чем я хуже?

Казалось, что жить гораздо проще совсем без менструаций. И что с того, если мне придется пить таблетки от угрей и нежелательных волос? Что с того, если я постоянно встревожена и утомлена? Лекарства работали, а я придерживалась своего плотного графика важных дел. И со стороны все это выглядело здорово и идеально.

Затем, в семнадцать лет, у меня диагностировали СПКЯ. Кто-то может предположить, что с этого началась история моего лечения, но на самом деле это лишь усугубило мою разобщенность с телом. Мой врач сказал, что у меня нет другого выбора, кроме как принимать таблетки. Фразы вроде «опасность рака» и «невозможность иметь детей» повторялись снова и снова. Врачи обещали, что прием оральных контрацептивов не изменит моей сути. Они твердили, что это здоровый путь. Честно говоря, они сказали, что это единственный способ лечить мое «расстройство». Следующие десять лет я потратила на поиски врача, который смог бы предложить мне альтернативный вариант. Все они кормили меня одним и тем же – страхом.

Женский код появился в моей жизни, когда я уже зашла в тупик. Вообще-то я получала Алисину рассылку уже год, но никогда не читала ничего, кроме темы! Я просто не верила, что нечто настолько простое может возыметь действие. Однажды я наконец-то прочитала Алисино предложение, и что-то в моей голове щелкнуло.

Я начала заниматься по 6-месячной программе и впервые в жизни понастоящему узнала себя. Было непросто поменять свои привычки. Было очень сложно отказаться от ОК, а доктор и моя семья не понимали меня и не поддерживали. Я даже думала, что отказ от моего «метода контроля» каким-то образом навредит мне.

Но Женский код дал мне информацию и поддержку, благодаря которым я вновь начала доверять своим инстинктам. Алиса и ее команда научили меня лучше прислушиваться к себе. Теперь я знаю, что сила и контроль над телом – это совсем не то, чему обычно учит медицинское сообщество.

Сейчас у меня заканчивается девятый по счету естественный менструальный цикл! И правда состоит в том, что с начала программы изменился каждый аспект моей жизни. Я не преувеличиваю. Благодаря тому, что я научилась слушать себя и уважать свой менструальный цикл, я нашла глубинный источник, поддерживающий мою жизнь, карьеру, отношения и, самое главное, мои ежедневные отношения с самой собой. Все стало проще. Все стало легче. Энергия, которую я тратила на то, чтобы все выглядело идеально, теперь позволяет мне просто наслаждаться жизнью.

И это для меня настоящая сила.

Познакомьтесь со своим телом

Из сказанного ранее вы узнали, что симптомы, казалось бы, не связанные с гормонами, такие как бессонница, мигрени, угревая сыпь, набор веса и запоры, зачастую имеют гормональные корни. Тем не менее все еще остается вопрос: как еженедельные бессонные ночи или периодические болезни приводят к полному краху гормональной системы? Скоро вы увидите, когда я объясню, как работает эндокринная система, что каждый орган и железа неразрывно связаны между собой и работают совместно друг с другом, чтобы выполнять все поддерживающие жизнь организма функции.

Периодические симптомы могут стать постоянными, потому что, что из-за недостатка информации мы часто бываем не в состоянии правильно связать между собой наши симптомы и наши гормоны. (Это блокатор ФЛО № 1.) Так, в то время как холодные руки, хронические респираторные инфекции и экзема большинству людей могут казаться отдельными проблемами, на самом деле все они сообщают, что ваша щитовидная железа работает неэффективно, ваши надпочечники утомлены, а ваша печень не справляется со своей очистительной функцией. (Все это основные части эндокринной системы, о которой я сейчас расскажу подробнее.) Когда где-то в эндокринной системе возникают проблемы, остальные ее части пытаются «залатать дыру». Так же как чрезмерное напряжение в спортзале ставит под угрозу и саму мышцу, и окружающие ее связки, тенденция эндокринной системы компенсировать проблемы, ослабляющие систему в целом, делает вас более уязвимым к гормональной дисфункции.

Другая причина, по которой симптомы не проходят, состоит в том, что мы становимся к ним нечувствительны. Если вы чувствуете головную боль или тяжесть после приема пищи и просто отмахиваетесь от этого как от изолированного инцидента, а потом делаете то же самое в следующий раз и еще, то вы быстро привыкнете к этой тяжести и станете воспринимать свое состояние как «нормальное». Со временем вы будете все меньше и меньше замечать эти симптомы. Даже хуже, вы можете потерять связь между симптомами и действиями, которые их вызывают (например, непереносимость к некоторым группам продуктов, таким как молочные или зерновые), и тогда, конечно, вы продолжите вести себя не так, как нужно. Когда вы не в состоянии понять послания вашей эндокринной системы, вы не можете эффективно вмешаться в происходящее, а значит, очень быстро один симптом приведет к следующему, и к следующему, и так до тех пор, пока вам не придется бороться с гораздо более серьезной проблемой со здоровьем, которую уже невозможно игнорировать.

Если вы взяли эту книгу из-за проблем с менструациями, фертильностью или либидо, вероятно, реальность такова, что гора ваших симптомов накапливалась и росла годами, пока не стала заболеванием, диагностированным вашим доктором. В момент, когда вам был поставлен диагноз, вы наверняка почувствовали облегчение. Теперь я знаю, что со мной, и осталось лишь вылечить симптомы! Это именно то, что я, листавшая медицинские журналы, почувствовала, когда мой взгляд скользнул по четырем буквам – «СПКЯ» и где-то внутри я поняла, что моя проблема не надуманная.

С тех пор, несомненно, вы ведете тяжелую борьбу. После того, как был озвучен диагноз, вы, вероятно, начали принимать добавки, таблетки, оральные контрацептивы, перешли на определенную диету, а может, даже подверглись операции, чтобы избавиться от своей проблемы. Я знаю, что вы чувствуете усталость, разочарование и уныние. А все потому, что на самом деле вы пытаетесь решить часть проблемы, находящуюся на поверхности, а не копаете глубже, чтобы найти ее корни.

Когда вы в гармонии, ваша эндокринная система поет прекрасную песню. Но когда блокаторы ФЛО, такие как токсины из окружающей среды, пищи и продуктов массового потребления, наряду с образом жизни, полным стресса, и диетой, в которой недостаточно необходимых организму натуральных питательных веществ, нарушают равновесие эндокринной системы, песня становится хаосом. Неуправляемая эндокринная система (результат того, что вы не прислушиваетесь к своему мудрому телу, потому что не умеете жить по-другому) позволяет появляться симптомам. Игнорирование этих симптомов обусловливает их накопление, в результате чего вырастает гора проблем, которая становится причиной текущего плачевного состояния. Попытка избавиться от проблемы с помощью дежурных рецептов не привела и не приведет ни к чему, кроме еще больших проблем и отчаяния.

Я здесь, чтобы сказать вам, что есть гораздо более простой путь в долину здоровья, который Женский код поможет вам пройти. С каждым приемом пищи, каждый день вы будете решать проблемы, создающие гору в первую очередь. С каждым приемом пищи, каждый день вы будете заново приводить в порядок свою эндокринную систему, которая давно не посылала вам ничего, кроме неясных сигналов и усеченных сообщений. Вы сдвинете всю эту гору. Путь простой: придите к согласию со своими гормонами, позвольте телу восстановить свой баланс и наблюдайте, как исчезают симптомы.

Как я влюбилась в свою эндокринную систему (и вашу)

Как и многие женщины с гормональными проблемами, я начала свой путь, умоляя о помощи бессчетное количество докторов с различными взглядами на лечение, начиная с традиционной медицины и заканчивая альтернативной и даже эзотерической. И, как вы знаете, ничего не помогло. Хотя все это заставило меня задуматься: раз мои гормоны не работают на меня, я выучу про эндокринную систему все, что только возможно. Тогда я хотя бы примерно пойму, что происходит в моем теле и почему оно, как мне кажется, предало меня.

По мере того как я узнавала все больше про эндокринную систему, я понимала, что она далеко не так сложна, как принято думать. Эндокринная система – это наш Женский код, в который встроена информация о том, кто мы есть и как функционируем. Если вы посмотрите в словаре значения слова «код», то одно из определений будет таким: «Система сигналов… используемая для передачи сообщений». Ваша эндокринная система представляет собой систему органов и желез, общающихся друг с другом при помощи гормональных сообщений, которые определяют, как система функционирует. Другое определение: «Систематический сбор законов и правил… управляющих поведением или деятельностью». Ваша эндокринная система функционирует полностью контролируемым, предсказуемым образом и контролирует каждый аспект вашей жизни, физической и умственной активности, начиная со здоровья и заканчивая мыслями и настроением. Код внутри вашего организма делает вас той, кто вы есть. Это самый важный код, который вам нужно понять, потому что он дирижирует оркестром вашей жизни. И как только вы поймете Женский код, вы получите доступ к решению, каким образом вы хотите его настроить.

Когда я поняла, что в работе гормонов при здоровой эндокринной системе существует четкий порядок, мне стало ясно, что нужно всего лишь в определенной последовательности починить каждую отдельную часть системы, чтобы она снова заработала правильно. До этого я использовала подход «швыряние спагетти на стену», принимая массу потенциальных лекарств от моих симптомов, и надеялась, что каким-то образом это в конце концов сработает. Но Женский код, позволяющий эндокринной системе исцелить себя, работает совсем не так. Все методы лечения, которые я пробовала, были внешними, и я зря ждала, что они решат мои проблемы. Вместо этого мне нужно было понять, что необходимо расшифровать код, находящийся внутри моего тела. Так продолжалось до тех пор, пока я не начала понимать код, говорить на нем и работать с ним, запуская процесс самоисцеления моего тела. Когда я начала собирать для себя в одно целое отдельные части этой программы, я спросила: чего хочет мое тело? Как мое тело работает? И что я должна сделать, чтобы поддержать этот процесс? Постепенно я расшифровала код и изучила, как работает моя эндокринная система, с целью дать ей возможность работать именно так, как она должна. Строгая последовательность в работе эндокринной системы происходит от того, что мозг, центр контроля ваших гормонов, должен интерпретировать так много гормональной информации одновременно, что ему нужно четко расставить приоритеты важности различных гормонов, чтобы довести дело до конца. Другими словами, ваш мозг – это конечный менеджер проектов вашей эндокринной системы. Все, происходящее в вашем организме, начинается с сигнала откуда-то из вашей эндокринной системы.

Когда я начала понимать язык гормонов, я ощутила невероятное озарение. (В этот момент я и не подозревала, что этот день станет поворотным и благодаря ему я построю карьеру и буду помогать другим женщинам с их гормональными проблемами!) Наконец я ясно поняла, почему у меня были все эти проблемы и что мне нужно предпринять, чтобы от них избавиться. Путь вперед был кристально чист, а я испытала долгожданное облегчение, больше не чувствуя себя жертвой собственного тела. Моя боязнь собственного тела мгновенно растворилась в лучах приобретенных знаний о моих гормонах. Вместо того чтобы бороться со своим организмом, пытаясь заставить его делать то, что мне нужно, я должна была начать сотрудничать с собственным телом. Именно я все это время бездействовала, а не оно. Мое знание дало мне сильную надежду на то, что скоро мне станет лучше. Я больше не обязана со страхом смотреть в гипотетическое будущее, где мне становится только хуже.

Я хочу, чтобы и вы ощутили такое же волнующее чувство, как я, и именно поэтому так прошу не пропускать главу, посвященную обсуждению научных вопросов, и не перепрыгивать сразу к части с диетическими советами. Образование – это одна из самых важных вещей, которые я могу вам предложить. На самом деле я очень хочу, чтобы вы почувствовали вдохновение, читая следующий раздел про Женский код и про внутреннюю работу эндокринной системы. Я хочу одновременно заинтересовать вас и заставить почувствовать, как страхи, усталость и обреченность сменяются чувством общности, партнерства и понимания. Не ваши гормоны обезумели – нездравой была идея, будто бы вы должны держаться от них подальше, будто бы какая-то часть вашего тела полностью закрыта и вам нужна приписка «доктор» перед вашим именем, чтобы понять ее. Вместо этого вы увидите, что, как только вы расшифруете свой Женский код, узнаете больше о своих гормонах и согласуете свою жизнь с их естественным балансом, ваша жизнь станет невероятной.

Когда я поняла порядок функционирования эндокринной системы и тот факт, что в этой системе есть несколько «действующих лиц» (ваши эндокринные железы), в той или иной степени влияющих на ваше здоровье, я осознала, что также существует порядок, в котором они перестают работать. Гормональные проблемы возникают по принципу домино: когда одна часть вашей эндокринной системы разрушается, страдает следующая, а потом еще одна и так далее. И «рушатся» они точно в том же порядке, в каком проходят регенерацию и реконструкцию, когда все работает хорошо. В связи с этим я перечисляю пять основных причин гормональных проблем у женщин, то есть факторы, нарушающие целостность нашего Женского кода.

• Потеря контроля над уровнем сахара в крови

• Перенапряженные надпочечники

• Плохо функционирующие пути выведения

• Образ жизни, идущий вразрез с менструальным циклом

• Отдаление от вашей женской энергии

Протокол Женского кода работает в том же порядке, шаг за шагом исцеляя наши гормоны и возвращая тело в естественное состояние.

• Стабилизируйте уровень сахара в крови