Упражнение. Глубокий вдох, задержка, максимальный выдох, задержка, снова вдох, и так далее. Повторять в течение 2—3 минут. Выполнять ежедневно. Желательно по утрам.
Или это может быть любое другое упражнение – то, которое сами выберете. Главное, понять: чем больше кислорода вы впустите в свой организм, тем здоровее будете. Чем здоровее будете вы, тем здоровее будут ваши дети.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: