Краткое содержание «Чудо релаксации»

Этот текст – сокращенная версия книги «Чудо релаксации». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. В современном мире стресс стал обыденным явлением, а ученые уже давно признали, что болезни возникают от «нервов». Но в лечении многих заболеваний мы до сих пор полагаемся на современные достижения медицины, новейшие методы диагностики, чудодейственные лекарства и мастерство врачей, тогда как здравый смысл подсказывает, что в первую очередь нужно снизить уровень стресса и научиться расслабляться. Автор книги «Чудо релаксации» – известный американский врач-кардиолог и профессор Гарвардской медицинской школы. Он доказал с помощью ряда экспериментов, что медитаци…