Аутентичная коммуникация. Практика честного и бережного общения

Вы когда-нибудь задавались вопросом: «А умею ли я общаться? Правильно ли я общаюсь?» Такие вопросы я задаю себе частенько, сомневаясь и переосмысливая. При этом эмоциональную часть своего восприятия я стараюсь держать в себе, что, как оказалось, является большой ошибкой.Аутентичность в общении - состояние, когда человек осознаёт, что происходит во время разговора, действует на своё усмотрение и при этом остаётся максимально честным с собой и другими. Не манипулирует, не прогибается, не давит авторитетом.Уровни коммуникации: Болтовня - разговоры про погоду, завтрак и выходные. Small talk Обмен фактами - проговаривание объективных истин Мнения, сплетни, спор - своя интерпретация событий, неточность информации, конфликт разных взглядов Чувства - моя ахиллесова пята Потребности - понимание того, что именно вам нужно, что вы не получаете и почему испытываете определенные чувства Убеждения, верования - разговор о важных в контексте личности ценностяхАвторы рассказывают о том, как различать…Далее

Настольная книга здорового человека, живущего среди людей на 10 и 10 small talks Помните эти фотографии из программ похудения или тренд «10 лет назад»: вот я «до», а вот «после» \ «сейчас», где на вас с фотографии смотрят два разных человека? А потом присматриваешься, да нет же, вон, похож... А что, если поменять не пищевые, а речевые и поведенческие привычки? Больше говорить вслух, меньше додумывать или терпеть? Узнали бы мы себя на такой фотографии? Скорее всего, а вот окружение и качество жизни наверняка изменились бы. Ведь смелость города берет :)Секретный ингредиент только один: смелость. Читая главы этой книги, вы могли обнаружить определенный лейтмотив. Он предельно простой: нужна смелость. Чтобы быть аутентичными с коллегами, необходима храбрость. Чтобы быть аутентичными с партнерами, нужно смело признавать свою неправоту и честно говорить о своих намерениях. Чтобы быть аутентичными с семьей, нужна решимость говорить о своих потребностях и границах. Чтобы быть аутентичными в но…Далее

У книги интригующее название - «Аутентичная коммуникация». Под аутентичностью авторы понимают "такое состояние, в котором человек осознает, что происходит во время разговора, действует на свое усмотрение и при этом остается максимально честным с собой и другими".Книга чудесно структурирована и каждая глава отвечает на свой вопрос, например: как различать эмоции, как осознавать и отстаивать свои границы, как понимать свои потребности, как решать конфликты и многие другие.При этом по содержанию книга больше похожа на компиляцию разных концепций, разработанных другими авторами: - шесть уровней коммуникации Гэри Смолли - ненасильственное общение Маршалла Розенберга - языки любви Гэри Чепмена - треугольник Карпмана - терапия отказами - типы взрослой привязанностиВсе эти теории изложены предельно ясно (иногда на грани с излишним упрощением) и проиллюстрированы яркими жизненными историями.Хотя название как будто бы обещало авторскую концепцию, по сути нам предлагается навигатор по разным под…Далее