Психология стресса, или Стресс жизни и здоровья

Установлено, что при стрессах уровень эндорфинов в крови снижается. Доказано, что эндорфины выполняют функции нейротрансмиттеров, т.е. передатчиков информации (в данном случае возбуждения) по нервным волокнам.

Известно, что при стрессе в кровь выделяются и другие гормоны, которые были обнаружены как в головном мозге, так и в других отделах центральной нервной системы, а также в пищеварительных органах (в частности в желудке и кишечнике). Это так называемые цереброгастроинтестинальные (cerebrum – мозг, gastro – имеющие отношение к желудку, intestinum – кишечник) гормоны.

Эндокринные клетки диффузной нейроэндокринной системы (ДНЭС) ЖКТ, в т.ч. и двенадцатиперстной кишки, активно участвуют в регуляции секреторной и моторной функций желудка, тонкой кишки, желчевыводящих путей и поджелудочной железы.

Исследованиями А. М.Уголева показано большое значение двенадцатиперстной кишки в поддержании регуляторного эндокринного гомеостаза не только в рамках функционирования органов пищеварения, но и на уровне организма в целом.

В опытах на животных с удаленной двенадцатиперстной кишкой было показано наличие двух типов гормонально-активных субстанций, одни из которых имели точкой приложения органы ЖКТ, а другие оказывали системные эффекты.

Существует много видов эндокринных клеток и пептидэргических нейронов секретирующих пептиды.

Каждый вид клеток имеет свою локализацию. Эндокринные клетки одного типа с разной локализацией секретируют свои пептиды в разное время, что отражает динамические изменения в кишечнике после еды.

Каждый год обнаруживается все больше и больше веществ, претендующих на роль регуляторных пептидов.

При удалении ДПК развивается фатальное для живого организма состояние, выражающееся в глубоких нарушениях обмена веществ (углеводного, жирового, белкового, электролитного) и приводящих его к гибели. Данное состояние организма было квалифицировано как дуоденальная недостаточность, а саму двенадцатиперстную кишку А.М.Уголев назвал «гипоталамо-гипофизарной системой брюшной полости». Таким образом, важность для организма двенадцатиперстной кишки далеко не ограничивается пищеварительной и моторно-эвакуаторной функциями.

Результаты исследований говорят о том, что при стрессе уровень их содержания в крови снижается, а головной мозг и система пищеварения вырабатывают гораздо большее их количество.

Установлено, что стресс может стать причиной серьезных заболеваний желудка и пищеварительной системы в целом, которые относятся к числу психосоматических. Сейчас ученые пытаются объяснить механизм из возникновения.

Стресс и вегетативная нервная система.

Всегда, когда человек сталкивается с любой физической или психологической угрозой или вызовом, он находится под влиянием стресса.

С практической точки зрения считается, что мы испытываем стресс тогда, когда наше сознание тревожно, беспокойно, взволновано, возбуждено, напряжено, отягощено. С другой стороны, когда наше сознание пребывает в легком, спокойном, бодром, умиротворенном и тихом состоянии, то считается, что мы расслаблены, более или менее гармоничны, в отличие от стрессового состояния.

Когда мы испытываем стресс, активизируется механизм стресса, который называется ответом «драться или спасаться», или ответной тревогой.

Тело, как будто объявляет тревогу для встречи неминуемого вызова или непредвидимого случая.

Симпатическая часть вегетативной нервной системы возбуждается импульсом, исходящим от гипоталамуса, что приводит с следующим ответным реакциям.

– — Гипофиз вырабатывает АКТГ-адренокортикотропный гормон, который стимулирует надпочечники.

– — Надпочечники производят другой гормон – кортизол.

– — Кортизол превращает гликоген, содержащийся в печени, в сахар, обеспечивая немедленный прилив энергии.

– — Дыхание учащается, чтобы обеспечить организму достаточное количество кислорода.

– — Гормоны, выделяющиеся при стрессе, такие как адреналин и норадреналин, выбрасываются в кровь, чтобы обеспечить волну энергии по всему телу.

– — Сердцебиение учащается, что приводит к усилению циркуляции крови.

– — Кровеносные сосуды суживаются и артериальное давление повышается.

– — Мышцы напрягаются, чтобы быть готовыми к действию.

– — Процесс пищеварения снижается, так как кровь перераспределяется к скелетным мышцам.

– — Расширение зрачков приводит к тому, что в глаза поступает больше света.

– — Губы высыхают из-за снижения работы слюнных желез.

– — Появляется дрожь в конечностях, хрип в голосе.

– — Мелкие кровеносные сосуды суживаются, что дает ощущение холода в руках.

– — Иммунная система ослабляется.

–

Все вышеперечисленные изменения в процессе обмена веществ необходимы в основном для того, чтобы обеспечить телу дополнительную энергию для ответа на некую угрозу.

С другой стороны, когда мы спокойны, расслаблены, не возбуждены, то превалирует другая часть вегетативной нервной системы под названием парасимпатическая нервная система. Ее функции более или менее противоположны и дополнительны к симпатической нервной системе.

Она способствует процессам обмена веществ вернуться в нормальное состояние, уравновешивая ответную симпатическую реакцию.

Симпатическая нервная система отвечает за физическую активность, агрессию и включает напряжение мышц и большую трату энергии.

Парасимпатическая – созидательна и пассивна. Она связана с внутренним порядком, расслаблением и восстановлением энергетического баланса.

В идеале симпатическая нервная система и парасимпатическая нервная системы работают по принципу равновесия и дополнения друг друга так, чтобы периоды активности и расслабления сменяли друг друга.

Следует иметь ввиду, что не каждое возбуждение симпатической нервной системы является стрессом.

К примеру, при физических нагрузках для улучшения состояния здоровья, симпатическая нервная система возбуждается, чтобы высвободить дополнительную энергию, но человек в этом случае не подвергается стрессу, т.к. затем наступает расслабление и отдых.

Важно знать, что любые моторные действия (мышечные нагрузки) в той или иной степени возбуждают симпатическую нервную систему.

Стресс наступает лишь тогда, когда симпатическое возбуждение чрезмерное и продолжительное, что становится причиной нарушения баланса между симпатической и парасимпатической нервными системами.

Значит может быть еще одно, по мнению отдельных авторов более корректное определение стресса: «Стресс – это состояние дисбаланса в автономной нервной системе».

Таким образом, мы можем иметь периоды возбуждения (или промежутки активности), которые не вредят здоровью и не являются признаками стресса, поскольку они сопровождаются периодами расслабления и отдыха.

Продолжительный стресс – это закономерное нарушение баланса в результате затяжного преобладания симпатической (ответ «драться или спасаться») или парасимпатической активности (ложный ответ).

В свою очередь повышенная парасимпатическая активность также вредна для организма, потому что нарушается баланс вегетативной нервной системы. Другими словами, расслабленное состояние (преобладание парасимпатической активности), если оно не уравновешено периодами активности, тоже может стать вредным, приводя к апатии, пассивности, замкнутости и депрессии.

Существует большое количество людей, для которых характерна пассивность, или то, что называется парасимпатической или ложной ответной реакцией.

Это означает, что вместо того, чтобы готовиться «драться и спасаться», столкнувшись с опасной ситуацией, они впадают в ступор. Их ответ страху – не возбуждение, а ступор. Это сопровождается типичными чертами парасимпатического доминирования – снижение физиологических функций, потеря скелетного тонуса, умственная вялость, бездеятельность и возможные депрессии.

Эта ложная ответная реакция может быть следствием того, что возбужденная вегетативная система не может адекватно справиться с полученной угрозой.

Не может, потому что истощена, или не может из-за неправильной позиции, неправильной оценки имеющейся ситуации, неосознанности. Тут важная роль принадлежит сознанию.