Просто о балансе и ресурсности

Эта небольшая книга — ваш карманный гид в мир стрессоустойчивости и гармонии. Автор собрал для читателей то, что лично проверил и то, что сам использует.Эта книга будет особенно полезна тем, у кого возникает вопрос о том, как же добиться баланса ресурсности и отдыха. Эта тонкая грань между успеть все и не загнать себя до состояния неработоспособности. Мы часто забываем о правильном распределении своей энергии и уходим в крайности в погоне за тонной дел. Автор покажет нам на своем примере как же эту гармонию найти.Много интересных мыслей по поводу гармонии работы и личной жизни. Тут, как правило, гармонию мало кто находит. В основном все бросаются в крайности, потому что ты либо занят домом и семьей, либо строишь карьеру. Нас так учили, нам давали такие установки в детстве. Но теперь мы выросли и можем найти эту гармонию. Я думаю, примеры из книги кому-то обязательно помогут.Вот хорошо, легко и понятно автор умеет излагать информацию. И, что самое главное в этом жанре, автор не навязыва…Далее

Автор пишет о серьёзных вещах простыми словами. Мне кажется, прочитать и понять книгу сможет даже тот, что не воспринимает ничего кроме художественной литературы. Книга о многом:- о том, как ставить цели- о заботе о себе, и почему это важно- как научиться говорить «НЕТ»- о правильной постановке целей (методика SMART) - учит управлять своим временем и правильно его распределять- как найти тот самый баланс между отдыхом и работой- о сохранении своего ментального здоровьяМного времени уделяется практикам дыхания и медитациям. Мне это знакомо, поэтому могу сказать: работает! Безумно понравилось, что также автор много пишет об эмоциях и о том, что их важно испытывать. «Ментальное здоровье — основа наших мыслей и приоритетов. Следовательно, и наших будущих действий».Книга учит справляться со стрессом и приходить к осознанности. Книга учит строить здоровые отношения с окружающим миром.Было очень полезно закрепить те знания, которые я уже получала ранее, и узнать что-то новое. В этих 74 страни…Далее