Футбольный вратарь. Эксклюзивный взгляд

Работа с мячом – это поддержание мышечной памяти на необходимом уровне. Пусть при этом эффект будет не такой большой, как при выполнении упражнений на футбольном поле с настоящим мячом, но он все равно будет!

Настоятельно рекомендую взять себе за правило всегда иметь с собой футбольный мяч – двойку. Он не занимает много места, но очень полезен. Лучше работать с таким мячом, чем вообще не работать.

Не брезгуйте жонглировать теннисным мячом. Это развивает ловкость, реакцию, координацию движений. Работа с мячами разного веса, размера, плотности безусловно облегчает работу со стандартным мячом. Для тренировки любой мяч хорош!

Футбольное искусство напоминает тканое полотно, состоящее из множества нитей. Неформальная работа с мячом – одна из таких нитей.

СОВЕТ №10

Берите пример с современных футбольных звезд, но не забывайте о собственной уникальности!

Вы кто? Полузащитник? Нападающий? Неважно, какое у Вас футбольное амплуа. Берите пример с тех, кто не просто хорошо, а очень хорошо играет на Вашей позиции.

Вначале выделите для себя двух-трех футболистов, которые достойны, чтобы их игра была образцом для подражания. Анализируйте все. Смотрите, как они двигаются, как они предлагают себя, как атакуют соперника. Поинтересуйтесь их арсеналом обводки один в один. Проанализируйте их культуру паса и приема мяча.

Обратите внимание на ударную мощь Вашего кумира, на его двуногость или отсутствие таковой. В общем, еще раз повторю, анализируйте все.

Крайне желательно поднять статистику игры своих любимцев. Заведите собственную статистику и сравните с показателями своих заочных учителей.

Не смотрите на современных футбольных звезд, как на Богов. Старайтесь не закрывать глаза на их ошибки в игре. Не удивляйтесь тому, что в некоторых аспектах игры Вы окажетесь сильнее. Это нормально! Идеальных игроков не бывает.

Берите у своих кумиров лучшее, и не закрывайте глаза на худшее. Отмечайте недостатки в игре и делайте выводы – не допускайте подобного в собственной игре.

СОВЕТ №11

Режим дня – безальтернативное условие существования футбольного Мастера!

О режиме дня я уже упоминал вскользь. Давайте поподробнее поговорим об этом. Что такое «режим дня»?

Режим дня – это четкое выполнение ежедневных повторяющихся действий в одно и то же время. Желательно, с одними и теми же временными затратами. Режим дня – это самодисциплина это возможность спланировать свой день, это правильное питание, это огромная экономия времени и многое другое.

Если сегодня Вы проснулись в семь утра, завтра в девять, а послезавтра – в полдень, то ничего хорошего не ждите. Д ело в том, что изменение времени пробуждения, изменяет и время приема пищи.

Какие последствия? Самые нежелательные. Это нарушение обмена веществ, ведущее к ожирению, увеличению вероятности стрессов, понижение жизненного тонуса.

Безрежимная жизнь дезорганизует человека. Он не знает, как спланировать свой день. О какой утренней пробежке может идти речь, если Вы встаете в полдень? О каком нормальном соковыделении желудка можно говорить, если после завтрака, Вы, уже через час снова хватаетесь за ложку?

Как Вы можете спланировать работу на вечер, если, не обращая внимания ни на что, болтаете по телефону с другом или подругой? А теперь подведем коротенький итог сказанного.

Режим дня это:

– правильное питание;

– здоровый сон;

– утренняя зарядка;

– возможность планировать работу на день;

– максимальная эффективность в работе;

Думаю, что сказанного вполне достаточно, чтобы сделать правильный вывод. И не забывайте: «режим дня» и «футбольный Мастер» – понятия неотделимые!

СОВЕТ №12

Автор книги предупреждает: алкоголь, утехи, курево, чревоугодие вредны Вашей футбольной карьере!

Очень печально, но об этом приходится говорить еще, еще и еще раз. Говорить о вреде алкоголя, курева, чревоугодия и других излишеств просто смешно. Об этом знают даже дети.

Знаете, в чем сложность противостояния алкоголю, утехам, куреву, чревоугодию? Это «синдром белой вороны».

Дело в том, что в компаниях курят практически все, кроме единиц. Очень редко можно увидеть «тусовку», извините за жаргон, где не тянутся к сигарете и пепельнице. А застолье без спиртного равносильно явлению гаишника без жезла.

О чревоугодии и говорить нечего. К сожалению, появление чувства сытости не останавливает от приема пищи подавляющее количество людей. Казино, кегельбаны, рестораны, девочки, различные зрелища – традиционные места для удовлетворения потребностей тела.

Что делать футболисту, который попал в ситуацию, где подавляющее большинство занимается излишествами разного рода? Необходимо оставаться самим собой.

Не нужно бояться быть белой вороной! Существует обывательская поговорка: если человек не пьет, то он – либо больной, либо подлец. Оказывается, что третьего не дано, если следовать логике поговорки. Третье это Вы! Третье это мы с Вами!