Реальность, которая слушается. 101 история от людей, которые осуществили свои мечты. Пошаговые практики для управления событиями твоей жизни
Минус 3, плюс 4. Минус 5, плюс 6.
Но однажды всё изменилось.
Причём не из-за супа.
Марина смотрела ролик с Джо Диспензой,
и он сказал:
«Вы не можете создать новое тело, продолжая чувствовать старые эмоции.»
Она задумалась.
Что она чувствует, когда ест?
Когда встаёт на весы?
Когда видит себя в зеркале?
Ответ: стыд. злость. неприязнь.
– «Я обращаюсь с телом, как с врагом», – поняла она.
– «А потом жду, что оно будет меня слушаться.»
На следующий день она начала эксперимент:
никаких ограничений. Только наблюдение.
Ела, когда голодна. Слушала ощущения.
Снимала еду на фото – но не чтобы считать калории, а чтобы понять, что она выбирает, когда грустно.
Начала благодарить тело.
Прямо в душе, вслух.
За руки, за ноги, за кожу, за глаза.
За то, что оно – с ней, даже когда она его ругала.
Через месяц она ела в 2 раза меньше. Не по плану – по желанию.
Через три – минус 6 кг без насилия.
Через полгода – новое лицо. Новая походка. Новая женщина.
Метод из этой главы:
Сотрудничество с телом
(по Диспензе, Энелу, Хикс)
Суть:
Тело – не враг. Оно отражает не только действия, но и состояние сознания.
Ты не можешь изменить тело, продолжая ненавидеть его.
Но можешь – если начнёшь его слушать.
Почему у Марины получилось?
Она сменила фокус: с контроля – на контакт.
С вины – на любовь.
С наказания – на заботу.
Практика для тебя:
«Я и моё тело» – практика мягкого диалога
Встань перед зеркалом. Посмотри на себя спокойно.
Что ты чувствуешь? Не оценивай – просто замечай.
Произнеси вслух (даже если странно):
– «Спасибо, что ты со мной.
– Я не всегда была(а) добра к тебе, но я учусь.
– Давай будем на одной стороне.»
В течение дня замечай:
– Когда ты ешь – ты голоден? Или злишься? Или тревожишься?
– Когда ты двигаешься – это радость? Или долженствование?
Заведи дневник ощущений. Не веса – ощущений.
Пиши, что ел(а), и что при этом чувствовал(а).
Начни благодарить тело каждый день. За что угодно.
Благодарность – лучший метаболический стимулятор.
Цитата для тебя: «Вы не можете создавать новое тело, удерживая старую идентичность. Измените состояние – изменится биология.»
Вывод
Хочешь, чтобы тело тебя слушало?
Тогда перестань с ним воевать.
Оно не враг. Оно твой союзник.
Оно ждёт не указаний – а любви.
Глава 22. «Меня не брали на работу. Пока я не перестал притворяться другим»
Казань. Осень. Мелкий дождь, светофоры бликуют на мокром асфальте, в кармане – резюме.
Артём, 29 лет. Уволился с нелюбимой должности в банке.
– «Хочу в IT. Хочу быть UX-дизайнером. Хочу творить!» – говорил он.
Сделал курсы. Портфолио. Прошёл интенсив. И пошёл – рассылать.
50 откликов. 3 собеседования. 0 офферов.
Ничего. Пусто. Тишина.
Артём начал думать, что он переоценил себя.
Что он «не тот». Что снова надо идти в Excel и график с 9 до 18.
А потом случайно увидел ролик:
«Когда вы играете не свою роль – мир вас игнорирует.»
Оно как ударило.
Он посмотрел на своё портфолио:
– аккуратное, вылизанное, безликое
– как будто сделал не он, а какой-то «идеальный кандидат» из учебника
– ни одной настоящей идеи
– ни одного проекта, от которого у него горели глаза
А он ведь делал крутые вещи для друзей:
– приложение для театральной школы
– редизайн сайта для рок-группы
– стикеры для телеги с добрым котом на инвалидной коляске (на основе его собственного кота, между прочим!)
Он понял:
пора показать миру себя – настоящего.
На выходных он переделал портфолио. Добавил всё, что реально делал. С чувством. С историей.
Записал честное видео-презентацию. Со смехом и искренностью.
Написал сопроводительные письма так, будто обращается к друзьям.
Через два дня ему написали четыре компании.
Через неделю был оффер. Стартап с соцпроектом. Там даже кота взяли как талисман.
Теперь Артём не просто работает. Он включён. Влюблён. Свободен.
Метод из этой главы:
Настоящесть вместо маски
(по Зеланду, Хикс, Мангану)
Суть:
Ты не получаешь работу, пока прячешь настоящего себя.
Мир не реагирует на фальшь. Он откликается на аутентичность.
Хочешь быть замеченным? Тогда будь собой. И покажи это.
Почему у Артёма получилось?
Он перестал «казаться подходящим» – и стал быть собой.
Не боялся быть странным, неидеальным, живым.
И его заметили. Потому что таких не копируют. Таких ищут.
Практика для тебя:
«Покажи себя» – работа с аутентичностью
Ответь письменно:
– Что я на самом деле хочу делать?
– Какие проекты у меня были, где я чувствовал(а) кайф, азарт, силу?
– Где я себя прячу, маскирую, боюсь показаться «не тем»?
Пересмотри своё резюме / портфолио / анкеты:
– Есть ли там я? Мой стиль? Мои слова? Мои истории?
Переделай один элемент:
– Запиши живое видео
– Напиши текст по-настоящему, не «по правилам»
– Вставь проект, который делал(а) «неформально», но с душой
Представь, что ты идёшь на собеседование к человеку, который тебя уже любит.
– Как бы ты рассказал(а) о себе?
– А теперь – так и расскажи.
Цитата для тебя: «Когда вы не играете чужую роль – вы попадаете в поток. И тогда реальность сама выводит вас на нужную сцену.»
Вывод
Хочешь найти «свою» работу?
Тогда перестань быть «удобным» и стань настоящим.
Потому что под чужую маску – дают чужую жизнь.
А под твоё лицо – дадут твою реальность.
Глава 23. «Я встретила Бога в «Пятёрочке»»
Тула. Район Пролетарский. Январь.
Мороз щиплет, серое небо, сосульки свисают, как кинжалы.
Марина Николаевна, 63 года. Пенсия, артрит, внуки по выходным.
Она никогда не была «духовной».
Ходила в церковь на Пасху, да и то – с подругами.
А в остальном – как у всех:
Дом – работа – семья – телевизор.
Однажды она читала книгу Энела, просто от скуки.
И наткнулась на фразу:
«Твоя мысль – это сила. Ты либо ею творишь, либо разрушаешь.»
Марина Николаевна задумалась.
А что, если правда?
В тот день она пошла в «Пятёрочку». Список в кармане, пакет в руке.
Очередь. Долгая. Кто-то ворчит. Кто-то пыхтит.
Позади – женщина с ребёнком. Мальчику лет 6, просит Милку.
Мать: «Не ори, у нас денег нет».
Ребёнок скулит, женщина нервно оглядывается. У неё – одна пачка макарон и кабачковая икра.
И тут Марина Николаевна порывом отдаёт кассиру свою карточку:
– «Я за них заплачу.»
Те в шоке. Она сама не понимает, что делает.
Но изнутри – спокойствие. Сила. Свет.
Женщина смотрит на неё и вдруг – начинает плакать.
– «Вы… не знаете, что вы сейчас сделали. Спасибо.»
Марина идёт домой, и… вдруг чувствует:
мир открылся.
Цвета ярче. Воздух другой.
Словно невидимая дверь приоткрылась.
Она садится и пишет:
«Сегодня я впервые почувствовала Бога. Не как образ. А как… присутствие. Как поток любви, который действует через меня.»
С тех пор она начала практику:
5 минут в день – просто направлять свет. Мысленно.
На соседей. На сына. На продавцов.
В маршрутке. В аптеке.
Мир начал отвечать.
Мелочи. Вроде скидок, внезапных улыбок, лёгкости.
Но главное – смысл вернулся. Тепло вернулось.
Метод из этой главы:
Поток доброй воли
(по Энелу, Хикс, Диспензе)
Суть:
Ты – проводник.
Ты можешь быть каналом энергии, любви, света.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: