В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Книга читается легко. Она поможет понять, какие продукты лучше выбирать, как правильно готовить пищу, и какие привычки стоит изменить для достижения здоровья и гармонии с собой. Автор предлагает новый взгляд на питание и здоровый образ жизни, основанный на научных исследованиях. Он объясняет, как правильно выбирать продукты, чтобы получить все необходимые питательные вещества и многое другое. Рекомендую!

Автор дает советы, опираясь на достоверные научные факты и медицинские исследования, что вызывает гораздо больше доверия, чем сомнительные практики из интернета. Теперь, опробовав рекомендации из книги, я  знаю как похудеть быстро, эффективно, а главное, без вреда для своего психического и физического здоровья. Однозначно рекомендую эту книгу людям, которые хотят прийти в форму и добиться стоящих результатов!

Я вам уже рассказывала, что в этом году очень стала трепетно относиться к  здоровью и своему телу. Новые привычки, новые мысли и всеобъемлющая любовь к себе. И новые жизненные принципы привнести и новые книги в мою жизнь. Так я стала больше читать о питании и учиться жить без РПП.Поэтому не могла пройти мимо этой книги.⠀Сразу скажу, что название книги немного не раскрывает содержания. Я ожидала, что в книге мне больше расскажут, как не делить продукты на плохие и хорошие, как подружиться с едой. Но автор больше разбирал абсурдность диет и почему питание по ним ни к чему не ведет. Да, было интересно узнать и про модную кето-диету, и про интервальное голодание. Но все же я ожидала другого.⠀Это не значит, что книга мне не понравилась, наоборот. Очень хочу отметить критическое мышление автора, которому он учит своих читателей. Это очень важно в современном мире, а особенно в вопросах своего здоровья. Ведь все мы сидим в интернете и увидев рекламу марафона, где блогер обещает похудение на 1…Далее

"В гармонии с едой" врача-диетолога Александра Бурлакова закладывает хорошую базу для формирования гармоничных и вдумчивых взаимоотношений с едой. А ещё эта книга даёт- небольшой экскурс в увлекательные миры биологии, физики и химии - наук, которые помогают нам понимать особенности работы организма (если бы мне 13 лет назад ВОТ ТАК объясняли, зачем нужны эти знания, я бы с куда большим энтузиазмом к ним относилась); - путеводитель по удивительной вселенной адекватных и неадекватных диет (я даже не знала, что их ТАК много); - структурированный и критический разбор заблуждений и мифов, которые вредят нашим отношениям с самыми разными продуктами; - сборник базовых советов о том, как выстроить здоровые, не токсичные и действительно гармоничные взаимоотношения с едой.Более полную рецензию можно прочесть тут. Буду рада видеть вас в своем литературном канале!

Название книги не соответствует содержанию.Автор упорно и насмешливо продвигает одну идею — калорийность. То есть КАЛОРИЙНОСТЬ!!!!!Когда он не продвигает калорийность, демонстрирует свою неумеренную иронию по отношению ко всем остальным аспектам питания: пить воду — какая чушь, где вы это взяли? Диеты — глупости! Сахарная зависимость — ха ха ха, вы видели за сараями детей с зажатыми в кулачках карамельками? Не видели? Значит, сахарной зависимости нет! И т.д. Вскользь упомянут метод тарелки, даже указано, что он эффективен, но не более, дальше про калорийность снова и снова.При этом книга неплохая, много исторических справок, и калорийность действительно важна, но эта единственная мысль, которую можно применять на практике после прочтения книги, и не сказать что она такая уж новая.Какие советы применяют рецензенты, чтоб оздоровить питание, загадочно.