Последний отзыв
Воля немногих
3.2
3.2
Интересный и захватывающий антиутопический Роман. Интересная анаграмма - Аркадий Ренн - Айн Рэнд, видимо автор почерпнул антиутопичный настрой из ее п...
Далее
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2025.
✖
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Но сперва о пирамиде ATSP.
Если лучший способ научиться отбивать мяч битой – собственно, замахиваться битой, то чем нам поможет функциональный тренинг?
Разве мах тяжелым предметом или махи c сопротивлением не проложат соответствующие нейронные связи?
Не стоит ли сделать ставку на общую физическую силу, тренируя сами навыки попутно?
Ответ: да, но с оговорками. Вам нужно вырабатывать правильную силу, и ровно то же касается кардио и мобильности. Присед и жим со скамьи не будут оптимальным выбором в нашем примере и принесут минимум пользы. Как же выбрать лучшие упражнения для поставленной цели?
Здесь вступает в дело пирамида ATSP:
– Физические качества (specific physical attributes)
– Характеристики (traits)
– Навыки и технические умения (skills and techniques)
– Профессиональный опыт (proficiencies)
Задача иерархии – отделить характеристики от навыков, а физические качества от профессиональных.
Если лучший способ научиться отбивать мяч битой – собственно, замахиваться битой, то чем нам поможет функциональный тренинг?
Разве мах тяжелым предметом или махи c сопротивлением не проложат соответствующие нейронные связи?
Не стоит ли сделать ставку на общую физическую силу, тренируя сами навыки попутно?
Ответ: да, но с оговорками. Вам нужно вырабатывать правильную силу, и ровно то же касается кардио и мобильности. Присед и жим со скамьи не будут оптимальным выбором в нашем примере и принесут минимум пользы. Как же выбрать лучшие упражнения для поставленной цели?
Здесь вступает в дело пирамида ATSP:
– Физические качества (specific physical attributes)
– Характеристики (traits)
– Навыки и технические умения (skills and techniques)
– Профессиональный опыт (proficiencies)
Задача иерархии – отделить характеристики от навыков, а физические качества от профессиональных.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Последний отзыв
Воля немногих
3.2
3.2
Интересный и захватывающий антиутопический Роман. Интересная анаграмма - Аркадий Ренн - Айн Рэнд, видимо автор почерпнул антиутопичный настрой из ее п...
Далее